心理壓力大可能會使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，導致肌肉緊張，影響手部血液循環(huán)，進而誘發(fā)腱鞘炎。應(yīng)對這種情況，可采取調(diào)整心理狀態(tài)、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)治療等方法。

1. 調(diào)整心理狀態(tài)：心理壓力是誘發(fā)腱鞘炎的一個因素，可通過一些放松的活動來緩解壓力，如冥想、瑜伽、聽音樂等。冥想能幫助集中注意力，排除雜念，使身心得到深度放松；瑜伽的各種體式和呼吸法有助于調(diào)節(jié)身體機能，減輕緊張情緒；聽音樂可以舒緩神經(jīng)，改善心情。

2. 物理治療：熱敷是一種常見的物理治療方法，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。可使用熱毛巾或熱水袋敷在患處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。此外，按摩也能起到一定作用，通過輕柔地按摩腱鞘周圍的肌肉，可緩解肌肉緊張，減輕炎癥。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解腱鞘炎引起的疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。糖皮質(zhì)激素也可用于局部注射，能快速減輕炎癥和疼痛，但不宜多次使用。

4. 康復訓練：進行適當?shù)目祻陀柧氂兄诨謴褪植抗δ?。如握拳伸展練習，緩慢握拳，然后再緩慢伸展手指，重復多次；手腕屈伸練習，上下活動手腕，增強手腕的靈活性。訓練應(yīng)循序漸進，避免過度勞累。

5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿等方法對腱鞘炎也有一定療效。針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，減輕疼痛；推拿則可以改善局部肌肉的緊張狀態(tài)，促進炎癥吸收。

心理壓力大誘發(fā)的腱鞘炎，需要綜合多種方法進行治療和調(diào)理。既要關(guān)注心理狀態(tài)的調(diào)整，減輕壓力，又要采取物理治療、藥物治療、康復訓練和中醫(yī)治療等措施，以緩解癥狀，促進手部功能的恢復。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。