檢查結果陰性但心理壓力大，可通過認知調整、情緒宣泄、生活方式改善、社交支持和尋求專業(yè)幫助等方式調節(jié)。

1. 認知調整：要正確認識檢查結果陰性的意義，這意味著目前未檢測到相關疾病或異常情況。避免過度擔憂和無端猜測，不要因為一些輕微的身體不適就懷疑檢查結果的準確性?？梢詫W習相關的醫(yī)學知識，了解疾病的癥狀、診斷標準等，以科學的態(tài)度看待自身健康狀況。

2. 情緒宣泄：可以選擇適合自己的方式來宣泄情緒，比如進行體育鍛煉，像跑步、游泳、瑜伽等，運動能夠促使身體分泌內啡肽等神經遞質，有助于改善情緒，緩解壓力。也可以通過聽音樂、繪畫、寫作等藝術形式來表達內心的感受，釋放負面情緒。

3. 生活方式改善：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體和心理的恢復。合理安排飲食，保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含維生素和礦物質的食物。避免過度勞累和熬夜，讓身體處于良好的狀態(tài)，增強心理的抗壓能力。

4. 社交支持：與家人、朋友進行溝通交流，分享自己的感受和擔憂。他們的理解、支持和鼓勵能夠給予心理上的安慰。也可以參加一些社交活動，擴大社交圈子，結交志同道合的朋友，豐富自己的生活，從而減輕心理壓力。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力持續(xù)較大且無法自行緩解，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們具有專業(yè)的知識和技能，能夠通過心理評估、心理治療等方法，幫助分析壓力產生的原因，并提供有效的應對策略。此外，必要時還可在醫(yī)生的指導下使用一些調節(jié)情緒的藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但需嚴格遵醫(yī)囑。

檢查結果陰性卻心理壓力大是較為常見的情況，可通過上述多種方式進行調節(jié)。在調節(jié)過程中，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠緩解壓力。若壓力問題嚴重影響到日常生活，應及時尋求專業(yè)人士的幫助。