中醫(yī)可通過辨識(shí)氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)等體質(zhì)，輔助確認(rèn)抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

1. 氣虛質(zhì)：氣虛質(zhì)人群往往元?dú)獠蛔?，表現(xiàn)為氣短、乏力、易疲勞等。這類人臟腑功能相對(duì)較弱，對(duì)外界的應(yīng)激能力較差，長期的身體不適容易導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而增加抑郁的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如，因身體乏力而無法正常參與社交活動(dòng)或工作，時(shí)間一長可能會(huì)產(chǎn)生自我否定等負(fù)面情緒。

2. 陽虛質(zhì)：陽虛質(zhì)以陽氣不足、虛寒內(nèi)生為主要特征，常見怕冷、手腳冰涼等癥狀。陽氣具有溫煦和推動(dòng)的作用，陽虛則氣血運(yùn)行不暢，不僅身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，還會(huì)影響人的精神狀態(tài)。長期處于這種身體狀態(tài)下，容易使人情緒低落、意志消沉，從而可能引發(fā)抑郁傾向。

3. 陰虛質(zhì)：陰虛質(zhì)的人陰液虧少，易生內(nèi)熱，常表現(xiàn)為手足心熱、口燥咽干等。內(nèi)熱會(huì)擾亂心神，導(dǎo)致心煩失眠等癥狀。睡眠質(zhì)量差會(huì)影響人的情緒和心理狀態(tài)，使人變得煩躁、焦慮，久而久之可能發(fā)展為抑郁。

4. 氣郁質(zhì)：氣郁質(zhì)是與抑郁風(fēng)險(xiǎn)關(guān)聯(lián)較為密切的體質(zhì)類型。氣郁質(zhì)人群氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等為主要表現(xiàn)。這類人性格多內(nèi)向，情緒容易波動(dòng)，遇到生活中的挫折或壓力時(shí)，難以自我調(diào)節(jié)，導(dǎo)致氣機(jī)進(jìn)一步郁滯，抑郁癥狀可能會(huì)逐漸加重。

5. 痰濕質(zhì)：痰濕質(zhì)者體內(nèi)痰濕內(nèi)蘊(yùn)，常表現(xiàn)為形體肥胖、胸悶、痰多等。痰濕會(huì)阻礙氣機(jī)的運(yùn)行，影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致氣血生化不足。身體的不適和代謝的紊亂會(huì)影響人的精神狀態(tài)，使人感到困倦、乏力、頭腦不清醒，長期如此也可能增加抑郁的發(fā)生幾率。

中醫(yī)通過對(duì)不同體質(zhì)的辨識(shí)，能夠從整體上把握人體的生理和心理狀態(tài)，輔助確認(rèn)抑郁風(fēng)險(xiǎn)。了解自身的體質(zhì)類型，有助于提前采取相應(yīng)的預(yù)防和調(diào)理措施，改善體質(zhì)，從而降低抑郁的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若懷疑有抑郁傾向，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或中醫(yī)科就診。