抑郁癥是以情緒異常低落為主要臨床表現(xiàn)的心理疾患。抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久。病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。下面就介紹一下抑郁癥如何調(diào)養(yǎng)?

　　抑郁癥如何調(diào)養(yǎng)：

　　豐富自己的生活，積極地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

　　一個(gè)人當(dāng)有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時(shí)，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時(shí)，可以去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時(shí)忘卻塵世的 煩惱。

　　多曬太陽(yáng)，用陽(yáng)光驅(qū)散憂郁的愁云

　　季節(jié)性的抑郁癥患者，陽(yáng)光對(duì)其具有獨(dú)特的療效。追求愛、奉獻(xiàn)愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽(yáng)光，會(huì)使憂郁的病魔遠(yuǎn)離人間。

　　親朋好友的指導(dǎo)幫助，是不良情緒的外部抑制力量

　　抑郁癥的調(diào)養(yǎng)還包括對(duì)神經(jīng)性抑郁癥患者，親人們應(yīng)抱之以親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，使其在親人們的指導(dǎo)幫助下盡快適應(yīng)環(huán)境，并取得社會(huì)的支持，為疾病治療創(chuàng)造良好的氛 圍。