每到冬季，氣溫下降，各大醫(yī)院心腦血管患者就會(huì)明顯增加。低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一,因?yàn)楹淇蓪?dǎo)致人體血管收縮,血壓上升,增加腦溢血、心肌梗塞和冠心病的發(fā)生率。另外,寒冷可導(dǎo)致人體血液黏稠度增高,容易形成血栓,造成腦血栓或心臟血栓。按發(fā)生的時(shí)間來(lái)說(shuō),一般是在6時(shí)至12時(shí),在這個(gè)時(shí)間段,心腦血管病患者要特別警惕。因此醫(yī)生建議,心腦血管疾病患者最好減少晨練。

　　老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，往年不少聽(tīng)到新聞報(bào)道如“七旬老漢晨練路上突發(fā)心絞痛”“63歲老人樓梯晨練引發(fā)冠心病”“老太太早起買(mǎi)菜發(fā)生心絞痛”等，老年人冬季保健無(wú)疑很重要，但是應(yīng)該避免早上運(yùn)動(dòng)。省二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任葉盈解釋道，“因?yàn)檎Ｇ闆r下，早上的血壓比下午的血壓高，如果此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，受到寒冷刺激或過(guò)度勞累，很容易發(fā)病”。

　　那么在冬季老年人應(yīng)該如何保健呢?

　　大連醫(yī)院附屬二院急診內(nèi)科醫(yī)生劉宇飛提醒，冠心病人特別要注意手、頭、面部的保暖。建議不要一大早出去鍛煉，外出最好戴口罩。早上刷牙、洗臉宜用溫水。洗衣、洗菜時(shí)不要讓手長(zhǎng)時(shí)間浸泡在冷水里。要多曬太陽(yáng)，保持心境平和。

　　胸心外科張石江主任說(shuō)，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)非常重要。但是如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，后果將非常嚴(yán)重，尤其是有高血壓、冠心病的中老年人，有可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重心血管病變。冬季鍛煉要非常注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和方式，首先要避免在冬季氣候惡劣時(shí)鍛煉，鍛煉時(shí)間可選擇在中午之前或下午。其次運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，運(yùn)動(dòng)要適量，避免迎風(fēng)、上下臺(tái)階和爆發(fā)用力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動(dòng)，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。中老年人不要一個(gè)人獨(dú)自運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛或其他不適癥狀應(yīng)立即停止鍛煉，必要時(shí)立即前往醫(yī)院就診。

　　編者有話說(shuō)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人突發(fā)心腦血管疾病時(shí),首先不要驚慌,不能來(lái)回晃動(dòng)病人。要把病人的頭側(cè)轉(zhuǎn),保持呼吸道通暢,防止窒息。然后及時(shí)撥打“120”急救電話,并且解開(kāi)病人的領(lǐng)口,保持呼吸暢通,同時(shí)注意保暖,等待急救車(chē)到來(lái)。對(duì)于心臟呼吸驟停的病人,如果有條件最好先行徒手心肺復(fù)蘇。冬季老年人要注意在合適的時(shí)間地點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，避免晨練。