所謂的治病就是需要“三分治療，七分護(hù)理”。特別是對(duì)于冠心病患者，護(hù)理比治療來(lái)的重要。那么在日常生活中，冠心病患者如何自我護(hù)理呢？哪些習(xí)慣是需要禁忌的呢？

一、忌脫水

一些中老年人沒(méi)有定時(shí)喝水的習(xí)慣，反而等到渴了想喝時(shí)才喝，其實(shí)這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣。

老年人（特別是冠心病患者）的血黏度都有所增高，脫水導(dǎo)致血液濃度升高，達(dá)到一定程度會(huì)出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。

二、忌生氣、發(fā)怒

人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，如果過(guò)分激動(dòng)緊張，中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，從而產(chǎn)生缺血缺氧現(xiàn)象，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

三、忌煙酒

吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過(guò)多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。

四、忌口腔不衛(wèi)生

如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽(yáng)性桿菌及鏈球菌就可能進(jìn)入血液循環(huán)，使小動(dòng)脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。

五、忌過(guò)飽

過(guò)飽后胃可以直接壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)，還可以導(dǎo)致心血管痙攣，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平時(shí)宜少食多餐，尤其是晚餐，只能吃到七八分飽。

六、忌超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

老年人應(yīng)從客觀實(shí)際出發(fā)，運(yùn)動(dòng)要量力而行。人在安靜狀態(tài)心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng)；體力活動(dòng)心肌每分鐘需要的最大血量會(huì)高達(dá)2000毫升左右。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量增加心臟負(fù)擔(dān)，極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。

七、忌缺氧

一般而言，一天中除戶外活動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)的吸氧量符合生理需要外，其他時(shí)間的吸氧量往往不足。冠心病患者就會(huì)出現(xiàn)胸悶等癥狀。長(zhǎng)期供氧不足會(huì)加重動(dòng)脈硬化的程度。

所以，冠心病患者要經(jīng)常對(duì)房間通風(fēng)換氣，當(dāng)心胸有不適感時(shí)，立刻緩慢地深吸幾口氣。出現(xiàn)心絞痛時(shí)，除服用急救藥外，應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細(xì)胞的死亡。

八、忌嚴(yán)寒和炎熱

嚴(yán)寒季節(jié)，冠心病患者不要忽視手部、頭部、面部的保暖。如果這些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動(dòng)脈痙攣。此外，寒冷還可使去甲腎上腺素分泌增多，血壓升高。冠心病患者冬季外出活動(dòng)時(shí)最好戴口罩、手套和帽子；早上洗漱用溫水；洗衣洗菜時(shí)不要將手長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里。

預(yù)防冠心病 忌胖是關(guān)鍵

肥胖會(huì)使人易患心血管疾病，而美國(guó)全國(guó)心、肺、血液研究所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，如果不及時(shí)減肥，“胖齡”越長(zhǎng)，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)越高。這里所說(shuō)的“胖”包括整體肥胖和腹部肥胖。

研究人員說(shuō)，他們對(duì)3000多名美國(guó)成年人進(jìn)行了為期30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，肥胖持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，冠狀動(dòng)脈鈣化率越高，即鈣化情形不斷惡化。冠狀動(dòng)脈鈣化率是冠心病的一個(gè)亞臨床預(yù)測(cè)因子，可以借此確認(rèn)是否出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。另外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，曾有過(guò)腎結(jié)石的女性，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也有所升高。但在男性中未發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)。

來(lái)自意大利羅馬一家醫(yī)院的研究人員在報(bào)告上說(shuō)，他們分析了此前美國(guó)3項(xiàng)大規(guī)模研究的數(shù)據(jù)，這些研究總共涉及超過(guò)24萬(wàn)名參與者。統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，女性的腎結(jié)石病史與冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在明顯相關(guān)性。

這一研究成果至少提醒女性，有過(guò)腎結(jié)石后，應(yīng)警惕冠心病。研究人員表示，他們還需要進(jìn)一步研究以確認(rèn)腎結(jié)石病史與冠心病風(fēng)險(xiǎn)上升之間的關(guān)聯(lián)是否具有性別特異性，另外也需要進(jìn)一步研究確定這種關(guān)系的病理及生理基礎(chǔ)。