現(xiàn)在很常見的就是高血壓，高血脂和高血糖我們統(tǒng)稱為三高人群，大多數(shù)是以肥胖的人群為發(fā)病群體。主要是因?yàn)槠綍r(shí)的應(yīng)酬很多經(jīng)常酗酒，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量升高或者損壞血管，出現(xiàn)一系列心血管疾病。血壓也會(huì)引發(fā)心血管以及腦血管的一些疾病，所以老年人一定要多多注意。平時(shí)的飲食要盡量清淡一些，清淡的飲食有助于控制血壓的增高。

步驟/方法：

1、高血壓通常表現(xiàn)為頭痛頭暈是由于過度的激動(dòng)或者情緒波動(dòng)過大還有就是過度疲勞，停止使用降壓藥的時(shí)候會(huì)誘發(fā)而且會(huì)慢慢的升高嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)劇烈的頭痛惡心視力障礙抽搐昏迷等一系列表現(xiàn)。

2、患者平時(shí)的時(shí)候要控制熱量的攝入，少吃糖果點(diǎn)心或者低糖的飲料這些出的熱能都是非常高的非常容易導(dǎo)致人體肥胖。還有就是，吃菜的時(shí)候少放鹽，平時(shí)我們治療低血壓的患者都是建議他多吃，咸的食物的這是因?yàn)辂}有助于調(diào)整血壓吃高血壓的患者就要反其道而行才能夠有所緩解。

3、高血壓其實(shí)跟中樞神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，所以患者平時(shí)的時(shí)候不能夠，太讓自己勞累過度疲勞。平時(shí)的時(shí)候也可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)哦，有氧運(yùn)動(dòng)就是非常好的選擇可以進(jìn)行慢跑游泳或者散步都可以。

注意事項(xiàng)：如果是年齡比較大的人的話，那么平時(shí)就可以服用一些降壓的藥物，比如說，非洛地平還是建議在醫(yī)生得檢查下進(jìn)行用藥。因?yàn)闊o法近距離的接觸病人是不能開出非常好的藥進(jìn)行治療的所以還是要慎重使用。