曬太陽(yáng)有助于降血壓？有研究表示，紫外線能夠幫助降低高血壓，使其平穩(wěn)，從而降低患心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員建議，曬太陽(yáng)最好避開(kāi)正午，選擇在早上10點(diǎn)前及下午4點(diǎn)后的陽(yáng)臺(tái)或空曠場(chǎng)所曬太陽(yáng)。最好能邊曬邊走動(dòng)，以利于身體吸收日光。中青年人每天曬1—2小時(shí)左右為宜，老人體質(zhì)沒(méi)有年輕人好，每天曬1小時(shí)、每次20—30分鐘即可。

養(yǎng)寵物有助降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)近日發(fā)布報(bào)告說(shuō)，養(yǎng)寵物，特別是養(yǎng)狗，或許可以降低罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。貝勒醫(yī)學(xué)院教授格倫·N·萊文領(lǐng)導(dǎo)的研究小組回顧先前若干關(guān)于養(yǎng)寵物的研究結(jié)果后得出結(jié)論：養(yǎng)寵物，特別是養(yǎng)狗，可能與患心臟病風(fēng)險(xiǎn)下降存在關(guān)聯(lián)。

萊文等人的研究報(bào)告由美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)刊物《循環(huán)》發(fā)表。報(bào)告說(shuō)，養(yǎng)寵物還與心臟病患者存活率提高相關(guān)。不過(guò)，以往研究沒(méi)有確定養(yǎng)寵物直接致使患心臟病風(fēng)險(xiǎn)下降。路透社9日援引萊文的話報(bào)道，兩者存在關(guān)聯(lián)或許只是因?yàn)椤澳切B(yǎng)寵物的人身體（本來(lái)就）好”，而不是說(shuō)“因?yàn)轲B(yǎng)了寵物，患心血管病風(fēng)險(xiǎn)才下降”。

此外，研究也無(wú)法確認(rèn)患心血管疾病后才開(kāi)始養(yǎng)寵物是否能減輕病情。萊文說(shuō)，確切回答這一問(wèn)題需要進(jìn)一步研究。

養(yǎng)狗對(duì)心腦血管疾病有益

研究人員說(shuō)，養(yǎng)狗尤其可能有助降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，原因是寵物狗需要出門遛，有助增加主人的運(yùn)動(dòng)量。

在一項(xiàng)針對(duì)5200多名成年人的研究中，養(yǎng)狗者行走和從事其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都多于不養(yǎng)狗的人，達(dá)到理想運(yùn)動(dòng)量的可能性比不養(yǎng)狗的人高54%。

養(yǎng)寵物與降低血壓和膽固醇以及減少肥胖存在關(guān)聯(lián)。還有研究顯示，寵物對(duì)身體抗壓能力有積極影響?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》2005年刊登的一篇研究報(bào)告說(shuō)，狗是“社交催化劑”，可以促進(jìn)人際交流，從而減輕孤獨(dú)感，特別有益行動(dòng)不便的老年病人。不過(guò)人的健康不能光靠養(yǎng)寵物，研究人員表示，“我們不希望人們出去領(lǐng)養(yǎng)一只狗或一只貓，然后坐在沙發(fā)上吃薯?xiàng)l、抽煙，以為（養(yǎng)了寵物）自己就能長(zhǎng)壽”。