我們的血壓具有一定的波動(dòng)性，會(huì)受到情緒、勞動(dòng)、冷熱等許多因素的影響，我們通過(guò)劃定界限來(lái)判斷血壓是否正常較為困難。所以我們經(jīng)常把這種情況稱(chēng)之為臨界高血壓，即指血壓水平界于正常血壓和高血壓之間的狀態(tài)。 以前國(guó)內(nèi)一般將舒張壓90-95毫米汞柱的血壓稱(chēng)為臨界高血壓。也有部分學(xué)者認(rèn)為波動(dòng)范圍92.5-99毫米汞柱?，F(xiàn)在統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，臨界高血壓為收縮壓142-159毫米汞柱，舒張壓90-94毫米汞柱。

臨界高血壓的危害

臨界高血壓也稱(chēng)邊緣型高血壓，臨界高血壓患者只是血壓稍偏高，心、腦、腎等重要器官無(wú)器質(zhì)性損害，因此臨界高血壓極易被患者忽視。但是約有71.5%的臨界高血壓會(huì)發(fā)展為高血壓，并易發(fā)生腦出血、腦血栓、冠心病等癥，其死亡率也明顯高于正常人。

體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)為臨界高血壓者，需連續(xù)一周每日測(cè)兩次血壓，觀察血壓變化。若一年之后，血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療，而且治療時(shí)間不能少于兩年，要達(dá)到血壓不再升高為止。血壓恢復(fù)正常后仍要繼續(xù)觀察和堅(jiān)持非藥物治療。

臨界高血壓的非藥物治療

1、減肥。據(jù)報(bào)告，近80%的臨界高血壓者通過(guò)減肥可使血壓降至正常。

2、限制鹽、糖攝入量。多數(shù)臨界高血壓者通過(guò)限鹽可使血壓得到控制。每日的食鹽攝入量以4至6克為宜。糖的攝入量過(guò)多是導(dǎo)致肥胖的重要因素，故應(yīng)限制糖及含糖量較高食品的攝入。

3、戒煙，節(jié)制飲酒。臨界高血壓者應(yīng)堅(jiān)決戒煙，飲酒應(yīng)有節(jié)制。

4、增加鈣、鉀的攝入，有助于血壓平穩(wěn)下降，且可軟化血管。含鈣食品主要有牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)；含鉀食品有菠菜、莧菜、芹菜、毛豆、豌豆、蠶豆、土豆、香蕉、杏、梅等。

5、體育鍛煉是使臨界高血壓康復(fù)的有效手段。因此，臨界高血壓者可長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、體操、打太極拳等體育運(yùn)動(dòng)。

6、心理保健。社會(huì)心理因素是高血壓病人不可忽視的病因之一。