有數(shù)據(jù)顯示：老年人，尤其是絕經(jīng)后女性，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)直線上升，因此不少醫(yī)生建議其服用鈣補(bǔ)充劑，增強(qiáng)骨質(zhì)。但據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，最新一期《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，女性過(guò)量補(bǔ)鈣，會(huì)增加其發(fā)生冠心病和中風(fēng)的幾率。

該研究對(duì)兩項(xiàng)調(diào)查進(jìn)行了薈萃分析。其中之一是涉及16718名美國(guó)婦女的健康調(diào)查，另一項(xiàng)是涉及2.9萬(wàn)名英國(guó)老人的綜合調(diào)查。在調(diào)查開(kāi)始時(shí)，受訪婦女都沒(méi)有服用鈣補(bǔ)充劑。而到結(jié)束時(shí)，同時(shí)補(bǔ)充鈣片和維生素D的婦女，其冠心病和中風(fēng)幾率分別增加了25%和15%。

國(guó)外的研究數(shù)據(jù)對(duì)于國(guó)人是否同樣適用？補(bǔ)鈣是否真的會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)？由此，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院心血管病研究所專家介紹，其實(shí)到目前為止，究竟什么人必須補(bǔ)鈣、何時(shí)開(kāi)始補(bǔ)、要補(bǔ)多久， 尚沒(méi)有明確說(shuō)法。但國(guó)內(nèi)外的一些研究確實(shí)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大量補(bǔ)鈣，可能會(huì)增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)，這可能和鈣磷沉著在血管壁上有關(guān)。

鈣是這樣被人 體吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收，進(jìn)入血液，形成血鈣，即血液中鈣的含量，再經(jīng)骨代謝，血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。但不是說(shuō)鈣補(bǔ)得越多，形成的骨骼就越多。因?yàn)?血鈣濃度必須保持在一定水平，過(guò)多或過(guò)少都不行。國(guó)內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)，大量補(bǔ)鈣后，血鈣濃度驟變，可能對(duì)血管健康產(chǎn)生不良影響，加速動(dòng)脈中沉積物的形成，使血 管硬化，從而可能誘發(fā)心腦血管病。

因此，安全有效的補(bǔ)鈣方式，應(yīng)是在日常飲食中增加鈣攝入，如每天喝牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其 制品等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可樂(lè)，戒煙。最后，每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)、參加戶外運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收和利用。何奔還指 出，凡事都有個(gè)度。老百姓若自己吃不準(zhǔn)如何正確補(bǔ)鈣，就該請(qǐng)教醫(yī)生。同時(shí)，醫(yī)學(xué)界要進(jìn)一步研究補(bǔ)鈣對(duì)心臟健康的影響，重新制定推薦的補(bǔ)鈣劑量。

冠心病患者護(hù)理注意事項(xiàng)：

1。伴高血壓的冠心病患者，應(yīng)經(jīng)常注意血壓的監(jiān)測(cè)情況，及時(shí)調(diào)整藥物，使血壓控制在理想水平。同時(shí)，有高脂血癥、糖尿病的人必須及早治療；

2。冠心病患者注意保持情緒樂(lè)觀，心胸豁達(dá)，遇事不怒，寬厚待人，樂(lè)做善事，家庭和睦，這樣能保持心境平和，血管放松，再配合用藥，心絞痛等發(fā)作也會(huì)減少或消失；

3。改善生活環(huán)境污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)冠心病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染很有心要；

4。避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染；

5。均衡的飲食習(xí)慣及適當(dāng)?shù)臒崃靠刂疲苊獗╋嫳┦?。采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽，七八分飽為宜；

6。維持正常的排泄習(xí)慣，避免便秘，避免閉氣用力解便。定時(shí)規(guī)律排便，一般在晨起或用餐之后最易排便，選擇適合自己的排便時(shí)間，有規(guī)律的蹲廁所，不管有無(wú)便意，或者能不能排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持便可形成定時(shí)排便的良好習(xí)慣；

7。戒煙，忌烈性酒，含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過(guò)量飲用?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，理想體重算法是男：（身高-80）xO.7±10%，女：（身高-70）x0.6±10%；

8。注意天氣變化冠心病人在寒流突降，大風(fēng)聚起時(shí)，要做好預(yù)防，以免病情惡化。具體措施包括注意保暖，出門(mén)時(shí)最好戴口罩，以防冷空氣刺激。避免迎風(fēng)疾走、疲勞、緊張、激動(dòng)；

9?？茖W(xué)睡眠注意睡前保健，睡前看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目；按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥；

10。清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時(shí)刻，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來(lái)的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來(lái)的第一件事不是倉(cāng)促穿衣，而是仰臥5—10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時(shí)喝一杯開(kāi)水，以稀釋變稠的血液；

11。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，每次運(yùn)動(dòng)耗時(shí)20—60分鐘為宜，可漸進(jìn)增加。避免閉氣用力活動(dòng)，如舉重、拔河、推重物等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)不舒服的情況，應(yīng)該立即休息，必要時(shí)先服藥。