水是生命之源，多飲水是最簡(jiǎn)單也是最有效的養(yǎng)生之法。對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，尤其要多飲水，因?yàn)樗挚梢哉{(diào)節(jié)身體里的血液濃度，讓血脂的水平有所下降。攝入足夠的水分后，體內(nèi)的脂肪更容易被分解，血液濃度得以稀釋，血脂水平隨之有所下降。對(duì)高脂血癥患者而言，每天攝入足量的水，對(duì)減肥降脂無(wú)疑是有好處的。當(dāng)攝入足夠的水分時(shí)，肝臟和腎臟能夠充分發(fā)揮代謝功能。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液黏稠度會(huì)增大，妨礙血液的正常循環(huán)，進(jìn)而引起諸多心血管疾病。所以掌握科學(xué)的飲水方法是每一個(gè)高血脂患者必備的知識(shí)。高血脂患者一天需要在三個(gè)時(shí)間注意補(bǔ)水。

高血脂患者要喝對(duì)三杯水

1、清晨一杯水：對(duì)高脂血癥患者來(lái)說(shuō)，每天早上起床以后，空腹飲1杯水，能夠及時(shí)改善生理性失水，稀釋黏稠的血液，促進(jìn)血液通暢，加速糞便和尿液的排出，有效防治便秘。同時(shí)，對(duì)于腦梗死、腦血栓、高血壓病等疾病具有一定的預(yù)防作用，還可以避免泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等。

2、睡前一杯水：養(yǎng)成睡前飲一杯水的好習(xí)慣，使夜間血液循環(huán)更順暢。對(duì)于那些擔(dān)心睡前飲水會(huì)引起夜尿頻多的老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)糾正一下自己的觀念。因?yàn)槔夏耆税螂孜s，即使不喝水，也一樣會(huì)出現(xiàn)夜尿多的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：腦梗死患者在天亮快起床前或剛剛起床后的時(shí)間容易發(fā)生意外。這類患者的發(fā)病原因多為血液濃度太高，引起血栓形成，將血管堵塞。所以患有高脂血癥的老年人，最好養(yǎng)成在睡前兩小時(shí)飲一杯（250毫升）溫開(kāi)水的習(xí)慣。

此外，長(zhǎng)時(shí)間沐浴容易造成體內(nèi)水分的流失，所以老年高脂血癥患者在沐浴前也要喝一杯水。

 3、夜間一杯水：夜尿多的老年人，若睡前不喝水，夜里醒來(lái)或排尿后再不及時(shí)補(bǔ)充，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。尿得多，又不及時(shí)補(bǔ)水，血黏稠度增高，血液循環(huán)阻力加大，隨時(shí)都有可能發(fā)生心肌供血不足、心絞痛、急性心肌梗死、缺血性中風(fēng)等心腦血管疾病。因此，高脂血癥老人最好在床頭放一杯水，每日夜間飲用。

高血脂患者應(yīng)避開(kāi)以下飲水誤區(qū)：

1、喝水僅為解渴

干凈、安全、健康的水是最廉價(jià)最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開(kāi)水，只有讓細(xì)胞喝足了水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。但喝水也不應(yīng)該過(guò)量

2、飲料等于飲用水

飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，長(zhǎng)期飲用含咖啡因的碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)。咖啡因作為一種利尿劑過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致排尿過(guò)多，出現(xiàn)人體脫水現(xiàn)象。

3、把醫(yī)療用水當(dāng)飲用水

目前市場(chǎng)上“電解水”“富氧水”等，嚴(yán)格地說(shuō)，都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人的飲用水。電解水是把水分解成陽(yáng)離子和陰離子的水。陽(yáng)離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用；陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里人為地加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內(nèi)會(huì)破壞細(xì)胞的正常分裂作用，加速衰老。