腦卒中俗稱“腦中風(fēng)”，死亡率、致殘率、復(fù)發(fā)率極高，是危害我國(guó)居民健康的重大慢性病，。近年來(lái)，我國(guó)居民每年因腦卒中死亡人數(shù)近200萬(wàn)，占總死亡的22.8%，且發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，平均發(fā)病年齡已經(jīng)前移到61歲左右，其中近50%是40~64歲的中年人，造成大量的勞動(dòng)力損失，對(duì)社會(huì)造成嚴(yán)重影響。腦卒中有哪些危險(xiǎn)因素？如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)因素主要分為兩類

第一是疾病因素，包括高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖等，中風(fēng)發(fā)作有時(shí)是多因素共同作用所致，但一般認(rèn)為，高血壓是促發(fā)中風(fēng)的“元兇”；

第二是行為因素，包括飲食、吸煙、喝酒、運(yùn)動(dòng)等。

腦卒中易在秋冬季發(fā)作

氣候變化是誘發(fā)腦卒中的重要因素之一。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，約有超過(guò)半數(shù)患者，都是發(fā)生在秋末冬初、氣候驟變之時(shí)。這是因?yàn)椋?/p>

1、低氣溫可使體表血管的彈性降低，外周阻力增加，血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。

2、寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增加外周阻力，血壓升高，導(dǎo)致腦血管缺血。

3、寒冷會(huì)讓血液中的纖維蛋白原含量增加，血液濃度增高，促使血液中栓子的形成而發(fā)病。

4、寒冷可使呼吸道抵抗力降低，引發(fā)急性炎癥。急性炎癥通過(guò)一系列生物生化反應(yīng)，有可能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，甚至促使斑塊破裂，大量的炎性介質(zhì)會(huì)破壞血液系統(tǒng)，凝血失衡，導(dǎo)致血栓形成。

良好習(xí)慣避免腦卒中的發(fā)生

1、控制血糖

抽血化驗(yàn)了解血糖水平，糖尿病可使你有更高的卒中危險(xiǎn)。多數(shù)糖尿病可以通過(guò)認(rèn)真注意飲食得到控制。

2、勞逸結(jié)合

每天保證8小時(shí)睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，良好的睡眠也有增進(jìn)記憶力的作用。

3、飲水充足

水是人體最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動(dòng)，每日至少30分鐘，可以在多方面改善你的健康，同時(shí)減少你患腦卒中的危險(xiǎn)性。青少年要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，也能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的新陳代謝。

5、戒煙限酒

吸煙使卒中的危險(xiǎn)增加一倍，如果你馬上戒煙，卒中的危險(xiǎn)性即開(kāi)始下降；幾年后你得卒中的危險(xiǎn)性會(huì)與那些不吸煙的人一樣。如果你喝酒，要適可而止。每天一兩酒有益，則大量飲酒肯定有害無(wú)益。酒也是藥，它可以與服用的其它藥物相互作用。