我國以冠心病為主的心腦血管疾病發(fā)病趨勢面臨快速增長的嚴峻局面。冠心病應(yīng)注意日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)。冠心病人洗頭、洗澡時，時間不宜過長，水溫應(yīng)適宜，不可過高或過低。病情較重的冠心病病人洗頭時應(yīng)避免彎腰、低頭、盡量取平臥位，以保持呼吸道通暢，由他人幫助洗頭。冠心病患者通常表現(xiàn)為壓榨性的疼痛，并可遷延至頸、頷、手臂、后背及胃部。如果不及時治療，還會引發(fā)其他疾病，例如心肌梗塞。為了預(yù)防冠心病，患者在日常生活中要做好6個保健措施。

冠心病人洗澡需注意

洗澡時還應(yīng)避免饑餓、飽餐，饑餓時洗澡加重了體能消耗，而飽餐本身會造成心臟供血不足，另一方面飽食后胃膨脹、橫膈上移，進一步加重了心臟的負擔，誘發(fā)心絞痛發(fā)作。冠心病病人洗澡時要當心暈倒，因為洗澡相當于一次較強的體力勞動，再加上浴室內(nèi)熱蒸汽較多、相對缺氧，冠心病病人很容易出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快。另外洗澡時皮膚血管過分擴張，積存了過多的血液，容易發(fā)生腦缺血，引起暈厥。若冠心病病人洗澡時感到頭暈、心慌，應(yīng)立即停止洗浴，注意保暖，及時更換到通風處。

預(yù)防冠心病應(yīng)做好六大措施

預(yù)防冠心病一：及時補水，首選綠茶溫飲。喝水的多少以每日1500毫升尿為準。綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。

預(yù)防冠心病二：關(guān)注三個半分鐘。夜間醒來方便時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

預(yù)防冠心病三：午睡半小時，冠心病少三成。每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率低30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢有關(guān)。

預(yù)防冠心病四：盡量別飲冰水。飲用3杯冰水會影響心電圖。短時間內(nèi)飲用大量冰涼飲料可誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗塞。

預(yù)防冠心病五：“魔鬼時間”早提防。上午6—11時是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”，所以上午不宜安排過量活動。

預(yù)防冠心病六：保證睡眠時間。如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床。