高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓發(fā)病人群主要是老年人，原發(fā)性高血壓是一種常見的、以循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主的臨床癥候群。

我國(guó)普查資料表明發(fā)病率約在3%—10%，尤以40歲以上者為高。由于高血壓病屬于終身性疾病，長(zhǎng)期的血壓升高使全身小動(dòng)脈從痙攣到硬化，臟器血液供應(yīng)減少，負(fù)擔(dān)加重，從而發(fā)生病理改變。尤其是心、腦、腎和血管的并發(fā)癥，?？梢鹬酗L(fēng)、猝死等嚴(yán)重后果。因此高血壓患者做好自我保健，積極配合治療是很重要而且有效的，是完全可以將血壓控制在正?；蚪咏５乃?，從而延緩高血壓引起的一系列生理和病理變化，延長(zhǎng)患者的壽命。

心理保健

高血壓患者由于缺乏必要的疾病知識(shí)，錯(cuò)誤地認(rèn)為目前無任何不適，血壓偏高點(diǎn)無關(guān)緊要；當(dāng)血壓恢復(fù)到正常時(shí)又認(rèn)為病已經(jīng)好了；而當(dāng)血壓再次升高時(shí)又顯得十分緊張；出現(xiàn)高血壓的嚴(yán)重并發(fā)癥，如心力衰竭、心肌梗塞、腦血管意外、腎功能衰竭等就產(chǎn)生悲觀失望情緒等等。因此患者首先要有正確對(duì)待疾病的心理準(zhǔn)備，醫(yī)務(wù)人員要向病人講解高血壓病的有關(guān)知識(shí)，使患者明白高血壓是終身疾病，必須樹立長(zhǎng)期與疾病作斗爭(zhēng)的信心和決心，患者只要認(rèn)真與醫(yī)生配合，能將血壓控制在正?；蚪咏５乃?，完全可以延緩高血壓對(duì)心、腦、腎等重要生命器官的損害，避免嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生，從而得到和正常人一樣的壽命和生活質(zhì)量。

高血壓護(hù)理到底該怎么做呢

1、心情護(hù)理

現(xiàn)在的年輕人工作忙、生活忙，很少在家陪伴老人，據(jù)統(tǒng)計(jì)中國(guó)的老人普遍都存在孤獨(dú)心理，這也是老年人易患高血壓的一個(gè)重要原因。高血壓患者由于疾病的原因易出現(xiàn)情緒激動(dòng)、焦急抑郁、精神緊張等不良情緒，而這些不良情緒偏偏又會(huì)使血壓升高，所以家人一定要多開導(dǎo)高血壓患者，盡量使患者保持愉快的心境，避免患者受到不良刺激。

2、定期測(cè)血壓

要定期為高血壓患者測(cè)量血壓，以便隨時(shí)觀察病情，而且也方便醫(yī)生判斷病情的好壞。平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，積極配合醫(yī)生的處方，日常吃降壓藥的時(shí)候不要擅自停藥或增減藥量。堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥、合理用藥，才能將血壓控制在基本正常。

3、飲食護(hù)理

飲食護(hù)理的重要性對(duì)高血壓患者來說是不可磨滅的，高血壓很大程度是由飲食引起的。高血壓患者的飲食有很多講究，主要有低鹽、低熱能、低脂、低膽固醇的清淡易消化飲食。要定時(shí)定量、少食多餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧、新鮮的蔬菜和水果，多吃含鈣、鉀高的食物，戒煙酒，遠(yuǎn)離刺激性食物。

4、適量運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)治療高血壓的方法中就有適量運(yùn)動(dòng)，可見適量運(yùn)動(dòng)也是護(hù)理高血壓的一個(gè)好方法。高血壓患者可根據(jù)自己的病情做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如太極、散步等，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)降血壓也會(huì)有很大的幫助。