肥胖紋是指肌肉和骨骼在生長(zhǎng)過(guò)程中皮膚受到過(guò)分的延展，導(dǎo)致皮膚皮膚彈性釬維被撕裂而引發(fā)的，肥胖紋一旦出現(xiàn)，如果沒(méi)有采取措施是在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)消除的。而肥胖紋的生長(zhǎng)讓女性的皮膚表面變得粗糙難看，所以很多出現(xiàn)肥胖的女性都特別的煩惱。其實(shí)，在發(fā)生肥胖紋后，女性朋友可以試下這幾個(gè)方法，來(lái)達(dá)到有效緩解。

女性肥胖紋怎么消除？

一、精油按摩

這種方法可以在沐浴中或者沐浴后，在沐浴的過(guò)程中，可以選用沐浴露以畫圈的方法在生長(zhǎng)著肥胖紋的地方進(jìn)行按摩清洗，在過(guò)后要使用潤(rùn)膚露在肥胖的地方再次進(jìn)行按摩，這樣交替清洗按摩肌膚兩到三次就可以，這樣堅(jiān)持可以起到很好的改善效果。這個(gè)方法主要是要有耐心的進(jìn)行按摩，并且在按摩的時(shí)候要掌握好力度，把握好按摩的時(shí)間，這樣肥胖紋才能更好的得到緩解以及祛除。另外它還通過(guò)按摩來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性，防止肥胖紋的進(jìn)一步產(chǎn)生，還有在沐浴后要用 精油在肥胖紋的地方按摩可以讓肥胖紋更加淡化。

二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)雖然不是一個(gè)直接作用在肥胖紋表面的方法，但是這個(gè)方法的效果 比直接作用于肥胖紋表面的效果更好。由于在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪會(huì)屬于燃燒的狀態(tài)，這樣能夠很好的將身體內(nèi)的一部分脂肪轉(zhuǎn)為肌肉，從而起到淡化肥胖紋的效果。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)也是需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，只要長(zhǎng)久堅(jiān)持并且自己把握好運(yùn)動(dòng)力度，就可以將肥胖紋有效的去除。

三、多吃膠原蛋白比較高的食物

由于皮膚中所含的膠原蛋白是防止彈性纖維出現(xiàn)破裂的主要成分，當(dāng)皮膚中的膠原蛋白含量越高，皮膚的彈性也就越好，就很難被被拉伸而出現(xiàn)斷裂導(dǎo)致肥胖紋的產(chǎn)生。因此在平時(shí)要多攝入膠原蛋白比較高的食物，可以補(bǔ)充皮膚中所中的膠原蛋白，從而改善和預(yù)防肥胖紋。

四、有合理的飲食

合理的飲食可以有效防止體重過(guò)，而讓肥胖紋加重。因此在平時(shí)要多吃一些維生素礦物質(zhì)比較高的食物，如各類水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物，這些食物能夠幫助皮膚增加彈性，從而防止身體肥胖，進(jìn)而有效緩解肥胖紋。

溫馨提示，當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己體重過(guò)胖的時(shí)候要及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及克制飲食來(lái)控制自己的體重，避免讓皮膚過(guò)度拉伸而引發(fā)肥胖紋。一旦出現(xiàn)肥胖紋就要及時(shí)采取措施，避免肥胖紋加重而留下難以磨滅的印記。只有保持好合理的飲食以及良好的生活作息，并且多吃一些對(duì)皮膚彈性有益的食物就可以很大程度的降低肥胖紋加重。