到了秋冬季節(jié)，天氣越來越寒涼，此階段是心腦血管疾病突發(fā)的季節(jié)，有很多老年人會選擇溫性的湯類來提高身體的溫度，對于心血管疾病人們會存在很大的誤區(qū)。

心血管疾病的飲食誤區(qū)都有哪些呢？

1、營養(yǎng)都在湯里面

有大部分老年人認為湯非常有營養(yǎng)，所以吃完菜之后就會把湯都喝光，其實非常不科學(xué)，在湯里面油和鹽的含量很高，長時間喝湯容易患上高血脂癥和高血壓，從而誘發(fā)了心血管疾病。

2、堅果油不健康

有一部分患者認為堅果屬于高脂肪、高能量的食物不利于病情。適當?shù)臄z入堅果可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，堅果里面含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能夠預(yù)防動脈硬化、冠心病的發(fā)生，同時也可以降低膽固醇。只要每星期吃四次堅果，每次不超過50克就可以。

3、魚油可以預(yù)防心臟病

魚油雖然能夠降低甘油三酯，但是不能預(yù)防心臟病的發(fā)生。魚油里面的脂肪酸并不能更好的預(yù)防腦卒中和冠心病，反而會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸道的不良反應(yīng)，不能使用魚油來預(yù)防心腦血管疾病。平時可以多吃一些含金屬低的深海魚比如沙丁魚、金槍魚和三文魚等。

心血管疾病的飲食要注意哪些事項呢？

1、限制攝入過多的熱量和脂肪

平時可以多吃一些粗糧，這樣可以增加身體中纖維素和糖類的含量。限制脂肪的攝入量，心腦血管疾病應(yīng)該以植物性脂肪為主，適量的少吃魚肉、瘦肉等。

2、控制蛋白質(zhì)和膽固醇

心腦血管疾病每天攝入蛋白質(zhì)含量也不能過高，可以從豆類、魚類、酸奶、牛奶里面來獲取。另外也要限制膽固醇的攝入量，每天的膽固醇含量不能超過300毫克，盡量不要吃動物內(nèi)臟，因為在動物內(nèi)臟屬于高膽固醇食物。

3、多補充紅黃色的食物

心腦血管疾病應(yīng)該多吃一些紅色和黃色的食物，比如西紅柿、西蘭花、鮮棗、胡蘿卜等，因為里面含有大量的胡蘿卜素、維生素c和鉀，能夠穩(wěn)定血壓，降低患上動脈硬化以及心肌梗塞的風險，這些營養(yǎng)元素屬于水溶性的，能夠為身體補充水分。

溫馨提示

患者飲食應(yīng)該規(guī)律，避免暴飲暴食，采取少吃多餐的原則，適當?shù)倪M行運動，這樣才可以有效的控制血糖和血壓，減少了患上心腦血管疾病的風險。