冬季是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，致死率很高，心梗發(fā)作是不分年齡段的，每個(gè)年齡段的人群都有可能會(huì)發(fā)生，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)要做好防護(hù)措施，患上心梗時(shí)會(huì)有明顯的癥狀。

心梗發(fā)作前有哪些癥狀？

1、心慌

70%的心?；颊邥?huì)出現(xiàn)不明原因的心慌、胸口悶痛等，如果患者身體一直很健康，但是最近總是感覺(jué)到全身無(wú)力，胸口悶痛，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是出現(xiàn)氣促氣短，體力不足，有可能是患了心梗，患者及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。

2、胸部疼痛

當(dāng)患者在休息時(shí)或者晚上睡覺(jué)時(shí)，出現(xiàn)不明原因的心絞疼痛，就應(yīng)該引起重視了，心絞痛持續(xù)的時(shí)間加長(zhǎng)，疼痛的程度加深，同時(shí)伴有惡心嘔吐以及發(fā)汗的情況，那就預(yù)示著心梗將要發(fā)生，一定要警惕。

3、全身發(fā)熱

心?；颊甙l(fā)病前白細(xì)胞會(huì)明顯的增高，紅細(xì)胞會(huì)下降，從而導(dǎo)致全身發(fā)熱，全身發(fā)熱的癥狀一般會(huì)持續(xù)1到2天，嚴(yán)重的患者會(huì)持續(xù)一個(gè)星期。

怎么預(yù)防心梗呢？

1、不能讓身體過(guò)度勞累

一般冠心病患者當(dāng)身體過(guò)度勞累時(shí)會(huì)誘發(fā)心肌梗塞的發(fā)生，所以盡量不要做重體力以及重腦力勞動(dòng)，不能讓身體過(guò)度的勞累。盡量戒掉煙酒，保持安靜健康的生活環(huán)境。

2、保持適度運(yùn)動(dòng)

保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，防止體重過(guò)重而引起血脂以及血糖的升高，降低了患上心梗的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、慢跑等能夠增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也可以增強(qiáng)心肌供血。避免有太多的心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，另外要保持良好的生活習(xí)慣，每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，在冬季多喝水，多給身體補(bǔ)充水分來(lái)增強(qiáng)新陳代謝。

3、保持健康飲食

三高容易誘發(fā)心梗的發(fā)生，所以一定要均衡飲食，千萬(wàn)不能暴飲暴食，避免吃高脂肪以及含有飽和脂肪酸的食物，減少膽固醇的攝入量，每天食鹽量不能超過(guò)六克。

溫馨提示

心梗隨時(shí)隨地都有可能會(huì)發(fā)生，所以在日常生活中要防患于未然，保持良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，保持身心的健康，不能有太大心理負(fù)擔(dān)，及時(shí)排解壓力。