高血壓是慢性非傳染性疾病，發(fā)病率比較高，但知曉率、控制率、治療率卻很低。據(jù)了解，我國目前高血壓的總體發(fā)病率為25%，但治療率達不到50%。這有什么危害？其實高血壓還是血管性疾病，它可以影響到全身大的血管，導致冠心病，甚至心肌梗死的發(fā)生。

還有，高血壓也是卒中（中風）的主要危險因素。很多腦出血、腦梗塞偏癱都與高血壓相關(guān)，高血壓導致這類病人的致殘率比較高。除了這些之外，腎臟、外周血管、眼底微血管的病變，這些病變都與高血壓相關(guān)，都可以導致全身的血管性的疾病。

高血壓的并發(fā)癥非常多，同時致殘率也很高。因此大家要積極控制血壓，保護靶器官，降低并發(fā)癥的發(fā)生率。而說到積極控制血壓，不得不提的就是血壓的測量。隨著高血壓的高發(fā)，幾乎每個家庭都備有血壓計，但如果血壓測量不當，那就非但起不到防治高血壓的作用，甚至還會因為錯誤的數(shù)據(jù)而錯失防治的良機。

那么大家在家該如何自測血壓呢？為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任靳利利教授。

高血壓患者在家如何自測血壓？

“在家里自測高血壓，首先選一款袖帶電子血壓計?！苯淌谔岬?，在測量血壓之前，患者要了解明書，將一般讀數(shù)和綁袖等情況弄清楚。在家里自測血壓，注意體位一定要端正，一般取坐位，肘部要端平跟心房一個水平。

同時，注意測量血壓時要排空膀胱，憋著尿去測血壓，血壓一般會升高，這就不是想要的真實血壓。等排空膀胱以后，患者要坐下來，在安靜狀態(tài)下測血壓，此時就要把袖帶綁好，按說明書來進行操作。

以上是測量血壓時的注意事項，但同時大家也要注意血壓值的選取。靳利利教授解釋道：“一般來說，第一次進行血壓測量的人群，要測三次血壓。第一次的血壓值可以不采納，就看第二、第三次取個平均值來看血壓情況?！?/p>

至于血壓測量的頻率和時間，靳利利教授表示正常節(jié)律的高血壓患者，血壓有兩個高峰期：一個是清晨，一個是下午時段。清晨應該是最高峰，所以判斷人的血壓是否高，一般選擇清晨血壓值來做參考，清晨血壓代表一天的血壓的情況和控制的情況?！皽y清晨血壓時，患者應選擇排完尿后，吃早餐之前，同時也要在安靜狀態(tài)下，進行血壓的測量。而下午時段可以選3-5點這個時間段測血壓。我有時介紹患者，上床睡覺前再測血壓，看你一天血壓的波動情況?！?/p>

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