老年人群的年齡不斷上升，身體里面大部分的內臟器官功能已經(jīng)開始下降衰退，比較多的容易患上慢性類的疾病，心肌梗塞就是一種十分多見的老年性心臟疾病。雖然心肌梗塞的發(fā)病率很高，但是很多老年人還是沒有充分了解這種疾病，其實這種疾病的危害性是相當大的，死亡率也是相當高的。所以老年人在平時一定要做好心肌梗塞的防治措施，要掌握預防心肌梗塞的訣竅。

那么老年人預防心肌梗塞的訣竅有哪些呢？

一、避免太過勞累

在平時要注意勞逸相結合，千萬不要太過勞累，太過勞累心狀的工作負荷就大了，就比較多的導致心臟發(fā)生心肌梗塞之類的的心血管疾病，因此，老年人群需要在平時生活中注意勞動的平衡注重修養(yǎng)，不能夠給心臟太多的工作負擔，不然就非常容易出現(xiàn)心肌梗塞疾病。

二、避免太過緊張

緊張的情緒會導致身體的血管出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，如果老年人的血管太過狹窄，就很容易引起心臟肌肉的缺血，導致心臟發(fā)生心肌梗塞的情況出現(xiàn)。因此，老年人群在平時生活中，要學會放松自己的緊張情緒，不能夠過度緊張和焦慮，以及不能夠被刺激發(fā)脾氣的情況。

三、洗澡水不能太冷或太熱

老年人在洗澡的時候要注意的問題有很多，要注意洗澡水的水溫不能太冷或者太熱，不能和體溫的溫差過大，否則就很容易受到刺激，血管受到強烈刺激的話，那么就很容易導致血管收縮，而誘發(fā)心腦血管疾病。

四、要注意保暖措施

在天氣忽冷忽熱的春夏之交，一定要注意保暖措施或者降溫措施，在天氣冷的時候就應該添加衣物，否則就很容易出現(xiàn)心肌梗塞，出現(xiàn)大風的天氣應該避免外出，天氣太熱的時候也應該避免外出，而且要注意降溫措施。

五、要掌握心肌梗塞的癥狀和急救措施

心肌梗塞的癥狀主要是突然乏力，使用藥物也是無法緩解癥狀的，而且還會有嘔吐和心臟跳動不規(guī)律的癥狀，同時呼吸也是相當困難的，嚴重的病情還會出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象。當出現(xiàn)心肌梗塞癥狀時應該立即服用硝酸甘油藥物，而且應該及時送到醫(yī)院進行搶救。