現(xiàn)實(shí)中，許多患者過度依賴藥物，不重視非藥物治療，如戒煙、降壓等。而且一些不良習(xí)慣會(huì)影響抗高血壓藥物的療效，從而導(dǎo)致心腦血管事件的發(fā)生。因此，高血壓患者必須重視非藥物治療，要調(diào)整好生活方式，吃一些低鹽、低脂肪的食物，并要戒煙戒酒、加強(qiáng)鍛煉，形成良好的生活方式，克服不良習(xí)慣，在預(yù)防和治療的基礎(chǔ)上服用抗高血壓藥物，這樣才能將血壓控制在健康的水平。

高血壓要限鹽？日常飲食要牢記這5點(diǎn)！

第一、注意限制脂肪攝入量

高血壓患者應(yīng)注意限制脂肪食物的攝入，患者應(yīng)該多吃含鉀、鈣和低鈉的食物，同時(shí)限制鹽的攝入和適量的蛋白質(zhì)攝入。

第二、腌制的高鹽食物要少吃

這類食物應(yīng)少吃，因?yàn)殡缰聘啕}的食物鈉含量較高。一些咸湯不太適合飲用。還有不宜吃高脂肪、高膽固醇的脂肪，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。還有一些快餐的菜肴含鹽量也較高、脂肪含量高、營(yíng)養(yǎng)含量少。另外，還要少吃一些加工的食品、如餅干、零食等。

第三、可多吃維生素E的食物，

維生素E被稱為抗衰老劑，它可以加強(qiáng)血管的功能和抗凝作用，也可以減少身體對(duì)氧氣的需求，這對(duì)高血壓的冠心病患者和腦供血不足是有利的。鈣在神經(jīng)肌肉中起著重要作用，基于這種認(rèn)識(shí)，高血壓患者應(yīng)該多吃一些有預(yù)防作用的水果，如西瓜和檸檬、橙子和山楂、蘋果和獼猴桃、芒果和葡萄等，吃這些水果來攝取維生素和礦物質(zhì)，可加強(qiáng)身體健康，從而抵抗病毒的侵入。

第四、要有科學(xué)合理的膳食搭配

護(hù)理高血壓患者非常重要，要使身體不胖或瘦，膽固醇不高或低，限制脂肪的攝入量。烹飪時(shí)，用植物油，多吃海水魚，因?yàn)楹Ｋ~含有不飽和脂肪酸，可以氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇，延長(zhǎng)血小板聚集，抑制血栓形成，預(yù)防中風(fēng)，還含有更多的亞油酸對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂和預(yù)防并發(fā)癥有一定的作用。

第五、多攝入維生素和礦物質(zhì)

我們知道水果富含維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)高血壓患者有好處。果實(shí)中維生素含量較高，可降低血液中膽固醇含量，還可增強(qiáng)血管壁的抵抗力，對(duì)高血壓腦出血有一定的預(yù)防作用。

總而言之，高血壓患者除了用藥物來進(jìn)行降壓治療外，還可以通過飲食的方法來進(jìn)行調(diào)理，而科學(xué)合理的飲食搭配，對(duì)于高血壓有意想不到的療效。