頸動(dòng)脈是為大腦供血的血管，很容易發(fā)生硬化和堵塞，一旦頸動(dòng)脈發(fā)生硬化堵塞，就會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，從而造成腦血管的相關(guān)疾病。高血壓、高血糖高血脂是導(dǎo)致頸動(dòng)脈硬化的三大主要原因，此外，長(zhǎng)期抽煙和酗酒也是造成頸動(dòng)脈硬化的原因。那么怎樣預(yù)防頸動(dòng)脈硬化疾病的發(fā)生呢？

怎樣預(yù)防頸動(dòng)脈硬化？

1、降血壓

能夠引起頸動(dòng)脈硬化最主要的原因之一就是高血壓，高血壓患者患有頸動(dòng)脈硬化的不在少數(shù)。因?yàn)楫?dāng)血壓升高時(shí)，血液運(yùn)輸流速加快，會(huì)對(duì)動(dòng)脈內(nèi)壁有沖擊作用，使動(dòng)脈內(nèi)膜有所損傷，沒(méi)有了健康的動(dòng)脈內(nèi)膜，動(dòng)脈壁變得不那么光滑，會(huì)使血脂在動(dòng)脈壁上逐漸沉淀下來(lái)形成塊狀的沉淀，是動(dòng)脈變得狹窄，硬化。

2、降血糖

當(dāng)血液中血糖含量升高時(shí)，會(huì)在一定程度上增加血管的厚度，從而使血管彈性減弱，損傷血管壁，長(zhǎng)期如此就會(huì)使血管硬化，變脆。血糖升高還會(huì)使血液粘稠，很容易造成血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，造成頸動(dòng)脈硬化，所以降血糖很重要。

3、降血脂

什么是血脂？血液中所有脂類物質(zhì)的統(tǒng)稱被叫做血脂，當(dāng)血液中含有較高的膽固醇和甘油三酯時(shí)就會(huì)使血脂增高，引發(fā)高血脂。高血脂是導(dǎo)致患有心腦血管病的罪魁禍?zhǔn)?，它就像個(gè)隱形殺手一樣存在，當(dāng)血脂升高時(shí)，血液呈粘稠狀，會(huì)使脂質(zhì)堆積在血管壁上，造成頸部動(dòng)脈狹窄，血脂中膽固醇含量升高時(shí)，還會(huì)引起頸動(dòng)脈硬化，容易造成腦梗。

4、少抽煙，少酗酒

長(zhǎng)期抽煙喝酒的人患有心腦血管疾病的幾率比不抽煙不喝酒的人高很多，頸動(dòng)脈硬化患者中長(zhǎng)期抽煙喝酒的人占絕大多數(shù)，因?yàn)橄銦熤泻心峁哦?，進(jìn)入到血管，對(duì)血管的傷害非常之大，而酒精對(duì)血管的傷害不亞于尼古丁，日積月累，終有一日爆發(fā)，造成頸動(dòng)脈硬化，甚至引起心腦血管病等一系列的并發(fā)癥。

5、健康飲食

少吃含鹽量高的食物，鹽的過(guò)多攝入，容易造成高血壓，損傷血管壁，引起頸動(dòng)脈硬化。多喝水，能夠改善血液粘稠，減小患有頸動(dòng)脈硬化的幾率。多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，以防止膽固醇含量升高，有過(guò)多的脂肪剩余。