高血壓是一種嚴重的疾病，最可怕的是這種疾病會誘發(fā)多種并發(fā)癥，嚴重的心腦血管并發(fā)癥可能會致命。所以高血壓患者一定要重視治療，最關(guān)鍵是平時要注意飲食調(diào)理，多吃降血壓的食物。

那么要想降低血壓，該吃哪幾種食物呢？

1、芹菜降血壓效果好

很多人都喜歡吃芹菜炒牛肉，這其實對降血壓有一定的功效，芹菜具有較好的降壓效果。將芹菜洗凈后加入一些紅糖泡飲，也是夏日里必不可少的一道美食。

2、多吃菠菜

菠菜還有很多的營養(yǎng)功效，同時也是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，菠菜還有很多維生素，微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)。其中菠菜中的鉀元素對調(diào)節(jié)血壓有著很大的作用。一些高血壓患者也可以吃一些含鉀元素多的蔬菜來保持自己的血壓。

3、喝檸檬水

檸檬的味道很酸，但它含有豐富的維生素，不僅能治療疾病，還能養(yǎng)顏美容。檸檬可以增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子，讓血液變得凝固起來，可以預防一些高血壓的并發(fā)癥。

4、適量喝橙汁

許多人都喜歡喝飲料，橙汁也是一款不錯的飲料，它含有豐富的維生素，具有讓人提高免疫力的功效，每天多喝橙汁有降低血壓的功效。橙汁中含有很多成分，大多數(shù)都含有保健作用。但要注意的是，橙汁一般喝鮮橙汁比較好，含糖量高的橙汁反而不利于血糖的穩(wěn)定。

5、適量吃辣椒

辣椒是我們生活中必不可少的蔬菜，很多人都喜歡吃辣，辣椒中的辣椒素有利于降低血壓，能防止心臟病的觸發(fā)。辣椒的吃法也有很多，在我們平常生活中可以多吃辣椒，吃一些辣度不那么高的辣椒，有利于身體健康。不要以為辣椒只是一個單純的調(diào)味品，其實它也有很多益處。

6、喝玫瑰花茶

玫瑰是一種可觀賞性很強的鮮花，在很多節(jié)日里大家都會買鮮花用來贈予他人，其實浪漫的玫瑰也可以讓人達到降壓效果，它的醫(yī)療作用是非常大的。在我們平時可以喝玫瑰花茶來降低我們的血壓，達到使胸中郁悶一掃而空的效果。

如果患上了高血壓，不僅要配合醫(yī)生的治療，還要注意平常的飲食。大家可以通過以上內(nèi)容來選擇飲食中的一些食材，千萬不要吃過多讓血壓升高的食物，這樣反而有害于身體健康。