隨著人們年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)疾病的幾率也越來(lái)越高，這主要是因?yàn)槿藗兩眢w器官出現(xiàn)衰老而致的，所以平時(shí)應(yīng)該做好預(yù)防各項(xiàng)疾病的工作。而冠心病就是一個(gè)常見(jiàn)的心血管方面的疾病，對(duì)身體健康危害非常大，在日常生活中做好一些措施也可以很好的預(yù)防冠心病，需要人們引起重視。

怎么預(yù)防冠心??？

1、早睡早起

平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜工作，睡覺(jué)之前也不要看恐怖和緊張的電視劇和小說(shuō)等，應(yīng)該在睡覺(jué)之前要保持一個(gè)放松的態(tài)度，這樣的話(huà)就可以讓自己盡快的進(jìn)入深度睡眠，第2天也可以早早的起床。早睡早起，起居有常，可以有效的預(yù)防冠心病。

2、放松心情

在日常生活中，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)過(guò)度憂(yōu)慮、過(guò)度暴怒等心情情緒，應(yīng)該保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，不要總是出現(xiàn)大喜或者大悲的情緒，控制好自己的心情，放松心情，保持一個(gè)平靜的心態(tài)，可以讓自己的心臟平穩(wěn)，有效的預(yù)防冠心病。

3、控制飲食

科學(xué)研究證明，大部分有冠心病問(wèn)題的人都是因?yàn)樵陲嬍成喜蛔⒁馑鶎?dǎo)致的，比如平時(shí)食用的脂肪含量過(guò)高等就會(huì)引起冠心病等癥狀。因此，建議在飲食上應(yīng)該以清淡為主，要多吃容易消化的食物，不要吃脂肪和糖分含量過(guò)高的食物，晚飯要少吃。

4、忌煙忌酒

吸煙會(huì)引起心肌梗塞和中風(fēng)等情況，而喝酒會(huì)損害肝臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致冠心病，因此，戒煙戒酒是預(yù)防冠心病的有效措施。

5、勞逸結(jié)合

平時(shí)不要干過(guò)重的活，也不要突然用力，尤其是在吃完飯之后不可以馬上運(yùn)動(dòng)，不然的話(huà)很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病等疾病，對(duì)身體危害非常大。

6、加強(qiáng)體育鍛煉

應(yīng)該根據(jù)身體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以做打太極拳或者乒乓球等輕松的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育鍛煉可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，有效促進(jìn)身心血液循環(huán)，預(yù)防多種疾病，增強(qiáng)身體的免疫能力。

溫馨提示

冠心病最重要的是要控制好心情，每天保持一個(gè)平穩(wěn)的心情，可以有效的減輕心臟的負(fù)擔(dān)，預(yù)防冠心病等多種疾病。平時(shí)在飲食上應(yīng)該以清淡為主，建議可以吃一些芹菜，芹菜的脂肪含量很少，可以有效控制多種疾病，對(duì)高血壓、高血脂也有一定的控制效果。