心血管系統(tǒng)疾病是嚴重危害人類健康的一種疾病，也是一種常見疾病，心血管系統(tǒng)疾病位于導致死亡的原因的首位，而且因此心血管系統(tǒng)疾病導致的死亡人數(shù)不斷增漲。但由于現(xiàn)代科學發(fā)展以及現(xiàn)代醫(yī)學理論的進步，人們對心血管系統(tǒng)疾病有了更深刻的認識和理解，使心血管系統(tǒng)疾病比過去更容易被治療。關(guān)于運動對心血管疾病的好處以最佳運動時間等相關(guān)問題，下面我們有請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陸華為我們作出解答。

適當運動對心血管疾病有什么好處？

適當運動可以給心血管帶來適當應激，能提高心血管能力。適當?shù)倪\動是指中等強度運動，對心血管系統(tǒng)的刺激適中，不會對身體造成太大的負擔。如同在健身房進行阻抗訓練或力量訓練時，會使肌肉增加；對心血管系統(tǒng)進行適當運動時，同樣也能提高它的能力，這就是人體對外界刺激的反應性，遇到合適刺激就會變強

心血管患者什么時候運動比較好？

心血管患者推薦運動時間是下午。早上交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮使心率、血壓會增高，血液的粘稠度較高，且能量儲備比較低，這時運動會出現(xiàn)相關(guān)的疾病，早上四五點甚至到十點是心血管、腦卒中、腦血管意外的高發(fā)期。下午身體狀態(tài)調(diào)整得比較好，水分、能量的儲備較好，但不建議晚上運動，到了晚上九點再開始運動，可能會影響睡眠。

適當運動還可以使心臟增大，心臟增大是心肌肥厚和心臟擴大的結(jié)果，不同類型的運動引起的心臟增大會有所不同，例如耐力運動左室腔增大明顯，帶有左室壁增厚，力量運動左室壁增厚明顯，并帶有左室腔增大，這種心臟增大為工作性肥大，是心臟對受長期的負荷影響的適應性變化。所以，運動導致的種種適應性改變都為心功能的增強與改善提供了良好的基礎。