運動不當(dāng)引發(fā)心梗發(fā)作時，可采取讓患者保持休息狀態(tài)、呼叫急救人員、解開束縛衣物、進(jìn)行心肺復(fù)蘇、使用急救藥物等措施進(jìn)行急救。

1. 讓患者保持休息狀態(tài)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)運動不當(dāng)引發(fā)心梗發(fā)作，應(yīng)立即讓患者停止任何活動，原地坐下或躺下休息，盡量減少患者的體力消耗，避免因活動導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重。

2. 呼叫急救人員：**時間撥打急救電話，向急救人員準(zhǔn)確描述患者的癥狀、所在位置等信息。等待急救人員的過程中，要保持電話暢通，以便及時獲取專業(yè)的指導(dǎo)。

3. 解開束縛衣物：迅速解開患者領(lǐng)口、領(lǐng)帶、腰帶等束縛性的衣物，**患者呼吸順暢，改善胸部的血液循環(huán)，讓患者能更舒適地呼吸。

4. 進(jìn)行心肺復(fù)蘇：如果患者出現(xiàn)意識喪失、呼吸心跳驟停等情況，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。將患者仰臥在堅硬的平面上，雙手交疊，用手掌根部按壓患者兩乳頭連線中點，按壓頻率至少100次/分鐘，按壓深度至少5厘米。每按壓30次，進(jìn)行2次人工呼吸，如此**進(jìn)行，直到急救人員到達(dá)。

5. 使用急救藥物：如果患者隨身攜帶硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丸等急救藥物，可幫助患者舌下含服硝酸甘油，以擴(kuò)張冠狀動脈，緩解心肌缺血；讓患者嚼服阿司匹林，抑制血小板聚集，防止血栓進(jìn)一步擴(kuò)大；也可服用速效救心丸，增加冠脈血流量，緩解心絞痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

運動不當(dāng)引發(fā)心梗發(fā)作是非常危險的情況，及時有效的急救措施能為患者爭取寶貴的救治時間。在遇到這種情況時，要冷靜應(yīng)對，按照上述步驟進(jìn)行急救。同時，平時應(yīng)注意科學(xué)合理運動，避免運動不當(dāng)帶來的健康風(fēng)險。若身邊有人出現(xiàn)疑似心梗癥狀，務(wù)必及時送往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。