運動過量導(dǎo)致心跳過快的急救措施包括立即休息、調(diào)整呼吸、補充水分、使用藥物、及時就醫(yī)等。

1. 立即休息：當(dāng)運動過量出現(xiàn)心跳過快時，應(yīng)馬上停止正在進行的運動，找一個安全、舒適、通風(fēng)的地方坐下或躺下，避免繼續(xù)活動加重心臟負(fù)擔(dān)。比如在跑步過程中感覺心跳過快，要立刻停下腳步，到路邊的長椅上坐下休息。

2. 調(diào)整呼吸：采取緩慢、深長的呼吸方式，通過鼻子吸氣，使空氣充滿腹部，然后用嘴巴慢慢呼氣。這樣可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解心跳過快的癥狀。例如，每分鐘呼吸頻率控制在 10 - 12 次左右，持續(xù)進行幾分鐘。

3. 補充水分：適量飲用一些溫開水，有助于補充因運動出汗而流失的水分，維持身體的血容量，穩(wěn)定心率。但要注意避免一次性大量飲水，應(yīng)少量多次飲用。

4. 使用藥物：在心跳過快癥狀較為嚴(yán)重時，可在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用藥物緩解。常見的藥物有美托洛爾、比索洛爾、穩(wěn)心顆粒等。這些藥物能在一定程度上調(diào)節(jié)心率，但使用時必須遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理后，心跳過快的癥狀仍未緩解，甚至出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、頭暈、黑矇等癥狀，應(yīng)立即呼叫急救人員送往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過心電圖、心臟超聲等檢查明確病因，并進行針對性治療。

運動過量導(dǎo)致心跳過快時，可先通過立即休息、調(diào)整呼吸、補充水分等方式進行初步急救。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，要及時使用藥物并就醫(yī)。在日常生活中，應(yīng)合理安排運動強度和時間，避免運動過量對身體造成傷害。