掌握拔智齒后的恢復時間，可從遵循醫(yī)囑咬棉球、合理冰敷與熱敷、正確飲食、注意口腔衛(wèi)生、合理用藥等方面著手。

1. 遵循醫(yī)囑咬棉球：拔智齒后，醫(yī)生會在拔牙創(chuàng)口處放置棉球，需輕輕咬住，一般要咬30 - 40分鐘。這樣做能起到壓迫止血的作用，有助于拔牙創(chuàng)口處的血凝塊形成，而血凝塊對于創(chuàng)口愈合至關重要。

2. 合理冰敷與熱敷：拔牙后的24小時內，可進行冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在拔牙側的臉頰，每次冰敷15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹。拔牙24小時后，若腫脹仍較明顯，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在臉頰，促進血液循環(huán)，加速淤血吸收，緩解腫脹和疼痛。

3. 正確飲食：拔牙后2 - 4小時，可進食無渣冷流質飲食，如涼牛奶、冰淇淋、果汁等。冷食可使血管收縮，利于止血，還能減輕水腫和疼痛。避免食用過熱、過硬、辛辣刺激性食物，以免刺激創(chuàng)口，引起出血或疼痛加劇。術后1 - 2天內，飲食以軟食、半流食為主，如米粥、面條等。

4. 注意口腔衛(wèi)生：拔牙后24小時內不要刷牙、漱口，以免破壞血凝塊。24小時后，可使用軟毛牙刷輕輕刷牙，但要避開拔牙創(chuàng)口。飯后可用淡鹽水或漱口水輕輕漱口，保持口腔清潔，防止食物殘渣殘留引發(fā)感染。

5. 合理用藥：為預防感染和減輕疼痛，醫(yī)生可能會開一些藥物，如阿莫西林、甲硝唑、布洛芬等。阿莫西林是一種廣譜抗生素，能抑制細菌細胞壁的合成，起到殺菌作用；甲硝唑對厭氧菌有強大的抗菌作用；布洛芬具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的功效。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

拔智齒后的恢復需要一定時間和正確的護理方法。遵循醫(yī)囑咬棉球、合理冰敷與熱敷、正確飲食、注意口腔衛(wèi)生以及合理用藥等措施，能有效促進創(chuàng)口愈合，縮短恢復時間。若恢復過程中出現(xiàn)異常情況，如出血不止、劇烈疼痛等，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。