牙齦腫通常由牙齦炎、牙周炎等引起，快速緩解牙齦腫的妙招有鹽水漱口、使用藥物、冰敷、按摩穴位、調(diào)整飲食等。

1. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消炎的作用。用適量的鹽加入溫開水中，攪拌均勻后用來漱口，能有效清潔口腔，減少口腔內(nèi)細菌滋生，緩解牙齦的炎癥，減輕腫脹。一般建議每次飯后及睡前進行，每次漱口時間保持在3 - 5分鐘。

2. 使用藥物：可以使用一些消炎藥物來緩解牙齦腫。如甲硝唑，它對厭氧菌有強大的抗菌作用，能有效治療厭氧菌引起的感染，包括牙齦炎癥。阿莫西林也是常用的抗生素，能抑制細菌細胞壁的合成，從而達到殺菌的效果。布洛芬則具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能緩解牙齦腫帶來的疼痛和炎癥。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 冰敷：冰敷能使局部血管收縮，減輕牙齦的腫脹和疼痛。可以用冰袋或冰塊包裹在干凈的毛巾中，敷在腫脹的牙齦對應(yīng)的臉頰部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

4. 按摩穴位：按摩合谷穴有一定的止痛和消腫作用。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用拇指指腹按揉合谷穴，力度以有酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，每天可多次進行。

5. 調(diào)整飲食：在牙齦腫期間，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重牙齦的炎癥。應(yīng)多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，維生素C有助于增強牙齦的抵抗力，促進牙齦的修復(fù)。同時，要保持飲食的清淡，多喝水，促進新陳代謝。

牙齦腫會給生活帶來不便，通過鹽水漱口、使用藥物、冰敷、按摩穴位和調(diào)整飲食等方法，可以在一定程度上快速緩解牙齦腫的癥狀。但如果牙齦腫的情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明病因并進行針對性治療。