立事牙即智齒，立事牙疼影響睡眠可通過局部冰敷、使用藥物、鹽水漱口、調(diào)整睡姿、及時就醫(yī)等辦法緩解。

1. 局部冰敷：冰敷可使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而減輕疼痛和腫脹?？梢匀∵m量冰塊用毛巾包裹后，敷在疼痛一側(cè)的臉頰，每次冰敷時間約15 - 20分鐘，注意避免凍傷皮膚。

2. 使用藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，具有解熱、鎮(zhèn)痛的作用，能在一定程度上緩解立事牙帶來的疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行盲目用藥。

3. 鹽水漱口：鹽水有一定的殺菌消炎作用。用溫鹽水漱口，能清潔口腔，減少口腔內(nèi)細菌滋生，緩解智齒周圍的炎癥，進而減輕疼痛。一般可在一杯溫開水中加入適量食鹽，攪拌均勻后多次漱口。

4. 調(diào)整睡姿：嘗試調(diào)整睡眠姿勢，避免壓迫疼痛一側(cè)的臉部。比如疼痛在右側(cè)，可選擇左側(cè)臥位睡覺，減少對智齒周圍組織的刺激，可能有助于改善睡眠質(zhì)量。

5. 及時就醫(yī)：如果立事牙疼持續(xù)不緩解且嚴重影響睡眠，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會通過口腔檢查、拍攝X光片等方式，確定智齒的生長情況和疼痛原因。若智齒位置不正、反復引起炎癥，可能需要在炎癥控制后將其拔除。

立事牙疼影響睡眠會給生活帶來諸多不便，可先嘗試局部冰敷、鹽水漱口、調(diào)整睡姿等方法緩解疼痛。若疼痛嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。但這些都只是暫時的緩解措施，及時就醫(yī)，針對病因進行治療才是解決立事牙疼的根本辦法。