2014馬年春節(jié)將至，家人團(tuán)聚朋友相見，飯桌上大魚大肉自然少補(bǔ)了，而酒更是助興佳品，酒足飯飽之余，腸胃自然也就承受不了，想要春節(jié)身體輕松，那么就要適時(shí)給胃減輕負(fù)擔(dān)，那么春節(jié)養(yǎng)胃護(hù)胃都應(yīng)該吃些什么呢？

控制飲食提前預(yù)防是關(guān)鍵

春節(jié)期間，隨著人們聚會(huì)的增多，一些“節(jié)日病”的發(fā)病率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，春節(jié)期間病人患胃腸炎、急性胰腺炎、酒精中毒和心肌梗塞等疾病幾率增大，且易患群體以兒童和中老年人為主。一般從除夕開始，急診室都會(huì)有急性胃腸炎的患者前來(lái)就診，有的是嘔吐，更多的是上吐下瀉，主要原因是春節(jié)期間暴飲暴食，吃得太多太雜，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)大，導(dǎo)致腸胃不適。尤應(yīng)引起注意的是，短時(shí)間內(nèi)食用過(guò)多大魚大肉等高脂肪食物易引發(fā)急性胰腺炎等疾病。

專家建議，春節(jié)期間的飲食最好以清淡為主，中老年人應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)和易于消化的食物，一次不宜吃得過(guò)多、過(guò)飽，避免暴飲暴食，以防增加胃腸負(fù)擔(dān)。在聚餐時(shí)，切勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度，繼而引發(fā)酒精中毒。

此外，多備一些養(yǎng)胃護(hù)胃、調(diào)理腸道的非處方適當(dāng)調(diào)理還是有必要的。

對(duì)于胃部保護(hù)千萬(wàn)別陷入以下四誤區(qū)：

誤區(qū)一：胃病不會(huì)傳染。

一般人普遍認(rèn)為胃病不會(huì)傳染。

但導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會(huì)通過(guò)唾液或飛沫傳染他人。

誤區(qū)二：牛奶可治療胃病。

喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。

但牛奶喝得太多反而會(huì)刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

誤區(qū)三：飯后可散步。

飯后可輕松散步。

若飯后做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流往他處，造成消化不良。

誤區(qū)四：胃病和心理因素?zé)o關(guān)。

胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。

脾氣暴躁、長(zhǎng)期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。

長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。

調(diào)理腸胃要遠(yuǎn)離壞習(xí)慣

1、狼吞虎咽。食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過(guò)儲(chǔ)納、研磨、消化等一系列過(guò)程，才到達(dá)腸道。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

2、受寒。胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過(guò)涼的瓜果或空調(diào)溫度過(guò)低。

3、精神緊張。不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常緊張、煩惱或憤怒時(shí)，身體調(diào)節(jié)就受影響，繼而影響到胃的分泌、運(yùn)動(dòng)、消化等功能。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

4、過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過(guò)度，這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降，而且會(huì)削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)。

七怕飲酒過(guò)度。每天喝少量的紅酒有利于身體健康，但如果酗酒無(wú)度，酒精不但會(huì)損傷肝臟，還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的愈合過(guò)程。胃病患者尤其不可酗酒。