張女士問：我今年56歲，多年來舌頭比較胖大，周邊有齒痕，聽人說這是“脾虛”的表現(xiàn)，可我平時(shí)沒什么不舒服，也一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問還需要吃藥調(diào)理嗎？

專家答：這種舌象確實(shí)是脾虛的表現(xiàn)。人體是全息的，舌象反映了全身的健康狀況。之所以沒有不適癥狀，說明病情還沒有發(fā)展到一定階段。人體的癥狀都不是突然出現(xiàn)的，都有一個(gè)演變過程。這個(gè)過程會(huì)在一些細(xì)微的地方反映出來，比如舌象胖大，雖然還沒有不適，但也能提醒我們體質(zhì)在往哪個(gè)方向發(fā)展。因此，不能因?yàn)楝F(xiàn)在尚沒有癥狀就不重視。就好比一個(gè)糧倉(cāng)，即使只剩下一小部分糧食，我們還能有吃的；一旦到了糧倉(cāng)空的時(shí)候，再想補(bǔ)充糧食就有些來不及了。您堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很有必要的，另外如果能配合藥物補(bǔ)脾益氣就更好。既然舌胖大已有多年，好轉(zhuǎn)也不能急于求成，或許要調(diào)理一段時(shí)間才有改善。

脾虛還有哪些癥狀表現(xiàn)：

1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2、脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……

3、中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4、脾不統(tǒng)血的典型癥狀：多見于慢性出血的病證，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

脾虛怎么調(diào)理：

飲食規(guī)律：飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

飲食清淡：平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

按摩：按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人，可以順時(shí)針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針方向按揉肚子。

作息規(guī)律：平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。