胃口不好怎么辦？中醫(yī)如何養(yǎng)胃？胃口不好俗稱沒(méi)有食欲，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是看著滿桌子好吃的卻吃不下。由于現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，越來(lái)越多的人背負(fù)著巨大的生活工作壓力，胃口不好的人群不再是孕婦、小孩、老人這類(lèi)人群了，很多年輕人胃口不好的現(xiàn)象常常出現(xiàn)。那么胃口不好怎么辦？我們應(yīng)該從哪里著手？

下面介紹一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食物：

紅薯——紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

菠菜——味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

甘藍(lán)——性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

胡蘿卜——性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。

中醫(yī)養(yǎng)胃的方式有很多：

1， 飲食療法，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

2， 運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

3， 按摩療法，適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。

胃口不好的老年人要怎么養(yǎng)胃？

步驟/方法：

1、老年人養(yǎng)胃一個(gè)比較好的辦法就是借助黃酒，很多老年人也愛(ài)喝黃酒，溫和不刺激，在晚上睡覺(jué)前可以為老年人溫上一杯黃酒，可以幫助老人養(yǎng)胃，也可以讓老人睡的更香。

2、另外推薦給老人的保護(hù)腸胃的方法是睡覺(jué)前多泡泡腳，每天準(zhǔn)備一大盆的熱水為老人泡腳，不僅可以延年益壽，而且?guī)椭改c消化，消化掉老人積攢的食物。

3、老年人要保持樂(lè)觀的心情，每天多參加老年人組織的活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多交心，這樣自己的胃腸也會(huì)很健康，老年人不要吃剩下的飯菜，很多是變質(zhì)的老年人難以分辨。

注意事項(xiàng)：

老年人最佳的吃飯方式是多餐少吃，把每天的三頓飯分為多噸來(lái)吃。