要使容顏不老，首先需使人身的營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，才有充沛的氣血不斷地灌注營(yíng)養(yǎng)：充沛的氣血不斷地灌注營(yíng)養(yǎng)才能防止衰老，永葆青春。

　　壞習(xí)慣老得快：

　　1.出門不涂防曬霜。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內(nèi)，也會(huì)接觸到紫外線。建議選擇可同時(shí)阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數(shù)至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護(hù)膚效果更好。

　　2.忽視手背和頸脖。日曬會(huì)損傷手和脖子的皮膚，導(dǎo)致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性。應(yīng)像保護(hù)臉一樣用保濕霜和防曬霜保護(hù)脖子和手。

　　3.睡覺之前不卸妝。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會(huì)使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進(jìn)而誘發(fā)粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

　　4.頻繁更換護(hù)膚品。使用一種護(hù)膚品感覺沒作用就立馬更換，會(huì)加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質(zhì)和彈力蛋白再生需要4個(gè)月。因此，護(hù)膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護(hù)膚品則需要更長(zhǎng)時(shí)間才能判斷其效果。

　　5.經(jīng)常熬夜睡眠差。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰。熬夜還導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而增加油脂分泌，更容易長(zhǎng)痘痘。專家建議，每晚至少要有7—8小時(shí)睡眠。

　　下面幾款美容藥膳讓您永葆容顏

　　豬皮燒花生：

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　馬齒莧拌豆芽：

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈;黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧瘢o(hù)膚麗顏。

　　枸圓美膚膏：

　　寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。將上2味倒入砂鍋，加水適量，文火煎煮，煎至枸杞、龍眼肉無味時(shí)，去渣，再熬成膏，瓷罐收貯?？裳a(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)膚駐顏。

　　美顏抗皺膏：

　　人參80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。將上3味藥加水500毫升，連煎3次，每次取汁200毫升，再將3次汁液合在一起，濃縮為300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷卻收瓶。每日早、晚各服2匙?？梢鏆饣钛B(yǎng)顏抗皺。適用于身體早衰，面部過早出現(xiàn)皺紋等癥。

　　銀耳櫻桃粥：

　　水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

　　蓮藕駐顏方：

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。