頭部假如沒有長瘤或其他異物，可是經常感到眩暈時，可能是腦部血液暫時循環(huán)不良所造成，病人在眩暈之前會覺得到肩頸部僵硬的現(xiàn)象，假使病人有此癥狀者請再參考肩頸部僵硬自療保健法，頭暈病人會覺得到自己或外物都在旋轉，這種現(xiàn)象大部份是保持身體平衡的器官如小腦或者內耳迷路的器官功能發(fā)生障礙所造成的現(xiàn)象。

　　頭暈自療保健法要按反射區(qū)――大腦、小腦、三叉神經、額竇、耳朵、內耳迷路、泌尿系統(tǒng)。

　　頭暈保健自療加強按摩部位：小腦、耳朵、內耳迷路

　　1.小腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指指肚有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按后再由內往外扣按。

　　2.大腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

　　3.三叉神經(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

　　4.額竇(反射區(qū)有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

　　5.耳朵(反射區(qū)有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內側按摩。

　　6.內耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。

　　頭暈吃什么緩解

　　1、早晨一起床后就頭暈，緩一會兒才會好轉，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內早有隱患而不自知的人身上。這時，有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經過粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進行調理后不久，就會發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經減輕、消失。

　　2、取鴨蛋1個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效?？芍委煼巧鲜霾“Y引起的頭暈。

　　用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，1天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。此粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

　　3、頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時，為防止跌倒，應該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發(fā)作，切不可驚慌。要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時)，緊閉雙眼，感覺會好一些。