《醫(yī)學入門》記載：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也?！笨梢?，血對人體多么重要，如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害，人們必須及時補血。

　　9類女人急需補血

　　1、痛經、閉經等月經不調的女性;

　　2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性;

　　3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產后月子病的女性;

　　4、睡眠不好、皺紋增多的女性;

　　5、絕經期過早到來的女性;

　　6、臨近絕經、絕經1年以內的女性;

　　7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;

　　8、胸部扁平、乳房下垂的女性;

　　9、贅肉多、身材走形的女性。

　　最適合補血的4個時間段：

　　卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)

　　此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。

　　做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)

　　要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。

　　做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

　　黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)

　　此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

　　做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

　　經期——肉桂補血(生理期的第22~28天)

　　此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環(huán)。

　　做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!