飯后做的事，各位吃完飯后會(huì)做什么呢？是點(diǎn)根煙享受下，還是喝杯茶潤(rùn)潤(rùn)口呢？其實(shí)往往正是飯后不良習(xí)慣才會(huì)讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會(huì)做的事，看看飯后做這些有什么危害。

飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為吃水果可以有助消化，同時(shí)可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對(duì)身體好，于是在吃完飯后就開始吃水果。其實(shí)這樣做是非常傷胃的。

吃完飯后，食物在胃里要經(jīng)過1到2個(gè)小時(shí)才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進(jìn)去的飯菜在胃里還沒消化，水果吃進(jìn)胃里只會(huì)給胃部增加負(fù)擔(dān)，影響食物消化，長(zhǎng)期以往就會(huì)引起腹脹、便秘等現(xiàn)象的發(fā)生。因此建議成年人最好在每頓飯前半小時(shí)或者一小時(shí)吃水果。這樣，一來水果中的營(yíng)養(yǎng)可以很好地為人體所吸收；二來其中所含的纖維素，有著很好的清理腸道的作用，有助于食物的消化。

飯后喝茶

自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養(yǎng)生習(xí)慣，很多人吃完飯就會(huì)喝杯茶，認(rèn)為茶葉可以刮油，而且可以修身養(yǎng)性，有助消化。但其實(shí)這樣做是一種非常錯(cuò)誤的行為。

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

飯后吸煙

對(duì)于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過活神仙”這句話都不會(huì)陌生吧，甚至經(jīng)常會(huì)聽到吧，而且很多煙民都會(huì)這樣做，吃完飯點(diǎn)根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實(shí)際上飯后抽煙對(duì)人體的危害可比正常抽煙危害還要大！

吃完飯后，腸胃蠕動(dòng)增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這時(shí)吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

飯后松腰帶

很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺得肚子撐，便會(huì)松開褲腰帶，讓胃放松下，其實(shí)這樣做不僅不雅，而且對(duì)胃也會(huì)有傷害。

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。另外，吃完飯就躺著的話對(duì)胃?jìng)Ω?，?huì)造成胃食管反流，引發(fā)嘔吐。所以吃完飯后，如果覺得撐，不如來回走走，有助消化。