中醫(yī)古老的按摩中醫(yī)養(yǎng)生，簡(jiǎn)便易行，一學(xué)就會(huì)，無(wú)任何副作用，且隨意性強(qiáng)，尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是適合中老年人治病防病，強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。

六種面相看壽命長(zhǎng)短

鼻與長(zhǎng)壽

相學(xué)中認(rèn)為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說(shuō)“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長(zhǎng)壽。

目與長(zhǎng)壽

中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經(jīng)中說(shuō)“目有神光者壽”。我們常說(shuō)的眼炯炯有神就是這個(gè)意思。

頭骨與長(zhǎng)壽

枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺(jué)時(shí)，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個(gè)骨頭要連肉而起，不能過(guò)于孤零零地獨(dú)露在外，腦后的枕骨豐滿的人長(zhǎng)壽。

齒與長(zhǎng)壽

牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說(shuō)“齒排齊堅(jiān)固者，為長(zhǎng)壽”。牙齒排列得整齊，而且堅(jiān)固不動(dòng)搖，這樣的人可以長(zhǎng)壽。

耳朵與長(zhǎng)壽

耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系，而腎能力的強(qiáng)弱又直接影響到壽命的長(zhǎng)短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤(rùn)，耳門闊大，耳肉紅而堅(jiān)厚，耳形聳高而長(zhǎng)，這樣的人是長(zhǎng)壽之人。

人中與長(zhǎng)壽

人中者，溝渠之象也。只有深長(zhǎng)體內(nèi)的體液才能通暢運(yùn)行，這樣才會(huì)對(duì)身體有利。神相全編中說(shuō)“人中深而長(zhǎng)者，長(zhǎng)壽”。這個(gè)部位深長(zhǎng)、端正而直的人可以長(zhǎng)壽。

常按四個(gè)寶穴長(zhǎng)壽保健康

按摩頭部

每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過(guò)10分鐘。

功效：此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。

按摩胸部

用雙手搓摩胸部，同時(shí)兼行按壓。

功效：此按摩

穴位養(yǎng)生

法可使胸陽(yáng)振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心緊貼腹部，從右下腹開(kāi)始，繞臍作順時(shí)針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長(zhǎng)，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

功效：此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能，預(yù)防和治療便秘，如在搓摩過(guò)程中能得氣，則效果更佳。

按摩四肢

先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復(fù)搓摩20多遍，搓摩時(shí)用力可稍重，但不能有痛感；再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。

功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。