洗澡可以洗去我們一天的疲勞和污垢，洗澡的方式有很多，男人如果能夠正確的洗澡，那么對健康非常的有好處，而且科學(xué)的洗澡方法還能有助于提高性能力呢。

有助于提高性欲的洗澡方法

冷熱水交替

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

巧妙運用蓮蓬

在入浴時，如能應(yīng)用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的后果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發(fā)生集中加熱的刺激后果。當然，淋浴的水壓較強為好。

溫水刺激腹股溝部位

腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時適當?shù)赜脺厮碳に瑢τ诟纳蒲貉h(huán)很重要。但沖洗時一定要注意水溫。正常的睪丸溫度低于體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利于它的生精功能。

陰莖局部藥浴

中醫(yī)所提倡的陰莖局部藥浴對增強性功能也有一定好處。在入浴前，將當歸20克、紅花20克、地龍10克、細辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鐘，放涼，等溫度適中時用來浸泡陰莖10～15分鐘，可以延長射精時間，提高性反應(yīng)敏感度。

洗澡要注意6個要點：

1、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

5、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

大多數(shù)人洗澡時先洗頭，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能會導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

6、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時增加救援難度。