今年清明節(jié)放假時(shí)間為4月3日至5日，共3天。清明習(xí)俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。其中有的人會(huì)選擇外出踏青賞花，那么賞花時(shí)要注意預(yù)防花粉過(guò)敏。

賞花需防花粉過(guò)敏

有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實(shí)這不是感冒了，而是花粉癥。

專家指出，要預(yù)防花粉過(guò)敏，首先應(yīng)盡量躲避花粉，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)措施，防止吸入致敏花粉，利用好天氣時(shí)將屋內(nèi)屋外打掃一遍，遇干熱或大風(fēng)的天氣，可關(guān)閉門(mén)窗或加掛窗簾；如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單，注意身體清潔，將殘留在皮膚、頭發(fā)上的花粉徹底清除，以阻擋或減少花粉入侵屋內(nèi)。出外賞花的人們，最好避開(kāi)花粉高峰時(shí)段，出門(mén)前30分鐘先服用抗敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長(zhǎng)袖衣物，避免直接與過(guò)敏原接觸，以減少花粉侵入。

春天花粉過(guò)敏怎么辦

第一點(diǎn)，自然也是最無(wú)奈的一招：窩在屋內(nèi)不出。當(dāng)在屋內(nèi)感到煩悶想開(kāi)窗時(shí)，可以在窗口，加裝過(guò)濾花粉的裝置。

減少刺激：這里不僅僅是指，防止被花粉刺激，同時(shí)指，不吃刺激性的食物，例如酒，羊肉。不觸摸刺激皮膚的物質(zhì)，例如辣椒油。不涂抹可能會(huì)刺激皮膚的化妝品。

外出：花粉過(guò)敏者外出，是令人頭疼的一個(gè)問(wèn)題。首先，不要觸碰花粉。為了防止吸入花粉，可以帶口罩。當(dāng)然，最好的辦法，還是遠(yuǎn)離有花的地方。在身體裸露的地方，可以披一些非常薄的衣物，進(jìn)行遮擋。

飲食：在飲食方面，有許多事物，會(huì)加重病情。所以建議，尋求醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)，安排日常飲食。

藥物防治：可以通過(guò)消風(fēng)散、特非那丁和西替利嗪等藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行防治。

清明養(yǎng)生食療方：

太子參大棗陳皮茶：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。

枸杞茶：枸杞10克。洗凈后放杯中，注入沸水，蓋上杯蓋，待2-3分鐘即可。有益腎養(yǎng)肝的功效。能清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。

砂仁鯽魚(yú)湯：鮮鯽魚(yú)150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚(yú)刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將砂仁放入魚(yú)腹中，然后與陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水用大火燒開(kāi)，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開(kāi)胃利濕的功效。

桑椹白饅頭：桑椹30克，女貞子20克，旱蓮草30克，雞蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉適量。將桑椹、女貞子、旱蓮草洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水用大火煮沸后，再轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘，去渣留汁待用。將面粉、藥汁、白糖、雞蛋放入盆內(nèi)，加酵母粉揉勻，揉成面團(tuán)，做成白饅頭，上籠蒸熟即可。有補(bǔ)益肝腎的功效。