一直以來，人們都相信可以通過食物來豐滿女性的胸部。要想通過飲食來豐胸，就必須多攝取蛋白質、氨基酸和礦物質硼，下面這三種就是代表食物。

卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉。雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

大豆及其制品。大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

除了食療，按摩豐胸效果也不錯：

豐胸按摩手法一

1、雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。

3、吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然后恢復到開始動作，再重復練習6次。

豐胸按摩手法二

1、雙手抱住整個乳房，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒。

2、張開雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓，一直按壓到乳房外側。

3、按摩完之后，再在乳房之間做8字型的按摩。每個動作重復按摩6次，每次持續(xù)按摩30秒。

豐胸按摩手法三

站在桌子旁邊，伸直雙手，手掌撐住桌面上。身體慢慢向后仰，直到后仰到最大限度，保持這個姿勢5秒，然后恢復到開始姿勢，重復這個動作20次。