現(xiàn)在正值冬季，是感冒多發(fā)的季節(jié)。在冬季的時(shí)候，由于溫度變化很大，很多人如果沒(méi)有做好保暖以及預(yù)防的工作的話(huà)，是很容易患上感冒的。那么在如何預(yù)防感冒？

一、注意日常飲食

冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些溫補(bǔ)的食物，而空氣又多干燥，還要多進(jìn)食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食品。

二、堅(jiān)持冷水洗臉

每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉，特別是進(jìn)入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對(duì)此作出適應(yīng)調(diào)整，很容易就會(huì)感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強(qiáng)面部肌膚對(duì)于寒冷的耐受力，同時(shí)還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細(xì)菌等病原微生物洗去。

三、參加戶(hù)外活動(dòng)

據(jù)觀察，某些體質(zhì)較弱的人平時(shí)不常到戶(hù)外活動(dòng)，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對(duì)降低，患感冒的機(jī)會(huì)比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動(dòng)的的人要高2~3倍。可適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，增多陽(yáng)光浴，呼吸新鮮空氣，身體血液自然順暢，能較好地適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，增強(qiáng)機(jī)體抗病免疫力，減少感冒的發(fā)生。

四、保持良好心態(tài)

心情對(duì)于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專(zhuān)家指出。良好的心態(tài)對(duì)于感冒的預(yù)防有著很大的影響。

五、增加負(fù)離子濃度

預(yù)防感冒可以通過(guò)以上幾種方法，而天然的負(fù)離子是自然賜予我們最佳的選擇之一。離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專(zhuān)利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），負(fù)離子還能通過(guò)呼吸進(jìn)入肺部，并能穿透肺泡皮層，由血液循環(huán)到達(dá)全身的組織器官，通過(guò)對(duì)人體各組織直接刺激，以及與神經(jīng)反射和體液的相互作用，提高機(jī)體免疫力，從根本上改善體質(zhì)。