痔瘡雖然是一種小病，但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。因此，久坐人群在生活中應積極預防痔瘡，那么該如何避免患上痔瘡？

痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的，部分與遺傳因素有關(guān)。但是飲食習慣不良才是最大“禍首”，9成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業(yè)是痔瘡的高發(fā)人群。痔瘡經(jīng)常出血很容易感染，會引起并發(fā)癥。

該如何避免患上痔瘡

一、避免久站久坐 經(jīng)常要換個姿勢，自我放松一下。

二、改善飲食習慣 大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

三、鍛煉肛門括約肌 仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

四、花灑頭沖洗按摩 便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。每天清洗肛門 睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

治療痔瘡的食療偏方：

一、豬苦膽汁療法

豬苦膽汁搽于患處，每日2次。治外痔。

二、羊血療法

200克已凝固的羊血切成小塊，加米醋1碗煮熟，以食鹽調(diào)味，食羊血（醋可不吃）。治初期內(nèi)痔。

三、香蕉療法

香蕉2只不去皮，燉熟，連皮吃。治痔瘡出血。

四、鳳尾草療法

鳳尾草25克摻入鮮人乳搗爛，外敷肛門痔瘡，每天1次。

五、白礬療法

將白礬100克，花椒20粒水煎，洗患部，每日1次。