抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退以及軀體癥狀。其中，早醒后不能入睡具有特征性意義。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，且醒后不能入睡，則要考慮抑郁癥的可能。同時(shí)，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見。專家提醒，如果總覺(jué)得身體不舒服，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，最好請(qǐng)?？漆t(yī)生排查抑郁癥。此外，精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥，以防復(fù)發(fā)。

是否患上了抑郁癥是有跡可循的

如果自己或親友出現(xiàn)以下情況，則需要警惕，尤其是總覺(jué)身體不舒服，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，就應(yīng)該注意自己的情緒表現(xiàn)，最好請(qǐng)?？漆t(yī)生排查抑郁癥：

1、情緒低落：輕者整日悶悶不樂(lè)，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛好的活動(dòng)也覺(jué)得乏味；重者可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴(yán)重，晚上減輕?？砂橛凶载?zé)自罪， 常產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)助感、無(wú)價(jià)值感。

2、思維遲緩：主要表現(xiàn)為語(yǔ)速慢、語(yǔ)音低、語(yǔ)量少，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)腦子好像生了銹、涂了糨糊，最嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)木僵狀態(tài)。

3、意志活動(dòng)減退：主要表現(xiàn)為活動(dòng)減少、動(dòng)作緩慢、生活被動(dòng)，常疏遠(yuǎn)親友、回避社交，不想做事，常獨(dú)坐或整日臥床。

4、軀體癥狀：主要表現(xiàn)為早醒、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。“因此，如果出現(xiàn)早醒，則要考慮抑郁癥的可能?！贝送猓夏暌钟舭Y患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等。

控制抑郁的8個(gè)步驟

一、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，不要默默承受?/p>

二、循序漸進(jìn)。

三、將大事分割成小塊，一次只做一件。

四、多參加有益的活動(dòng)。

五、抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。

六、記下你的觀念，以便更好地澄清它。

七、努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評(píng)價(jià)自己、標(biāo)識(shí)自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?，而不能幫助你擺脫抑郁。

八、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰(zhàn)。