隨著《爸爸去哪兒4》的熱播，大伙注意到沙溢竟然禿頂了，想當(dāng)年在《武林外傳》中還是帥哥一枚，如今男神變成禿頂大叔，儼然一個(gè)步入中年的大叔形象。網(wǎng)友不禁感概：那些曾經(jīng)在大銀幕上帥掉渣的男神們，如今都因脫發(fā)走了樣，對(duì)男人形象有毀滅性作用的脫發(fā)究竟為哪般？

男人脫發(fā)元兇大揭秘

某調(diào)查顯示，我國(guó)大約每5個(gè)男人中就有1個(gè)正在遭遇頭頂危機(jī)。男性脫發(fā)中最最典型的一類(lèi)，在國(guó)際上學(xué)名叫做AGA，就是我們俗稱(chēng)的“雄性禿”。大概有90%的男性脫發(fā)都屬于AGA。

AGA是怎么產(chǎn)生的呢？小編請(qǐng)教了日本最著名的男性專(zhuān)門(mén)脫發(fā)治療機(jī)構(gòu)城西新宿診所的醫(yī)師。其原理是：人體內(nèi)的雄性荷爾蒙，和一種叫5α-R還原酶的物質(zhì)發(fā)生異常作用，大量結(jié)合，生成“DHT”，DHT對(duì)毛囊具有很強(qiáng)的破壞作用，導(dǎo)致其萎縮引起脫發(fā)，其主要癥狀是前額兩側(cè)及頭頂部開(kāi)始變得稀疏，逐漸形成M字和地中海的癥狀。

男人防脫需趁早

AGA的確與遺傳有關(guān)，的。但如果做好對(duì)紫外線的頭皮防護(hù)，調(diào)整好身心健康，再配合日常使用有防脫效果的洗發(fā)水，是完全可以避免它的產(chǎn)生。

國(guó)內(nèi)很多人對(duì)脫發(fā)知識(shí)匱乏，往往發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的多了卻也不知道該怎么辦。等要到一發(fā)不可收拾只能尋求藥物治療和植發(fā)，而除了費(fèi)用昂貴，往往見(jiàn)效也不盡人意。小編提醒各位男士，防脫需趁早，莫到“禿”時(shí)方恨少。

馬上學(xué)4招 保住一頭“秀發(fā)”

方法一：勤洗頭及梳頭

中醫(yī)專(zhuān)家提示，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

方法二：合理飲食很重要

對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

方法三：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

方法四：飲食中避免和忌食下列食物：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。

3、忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝緩慢，進(jìn)而禿頂。要避免后天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。