不論刮痧還是拔罐都講究由上至下、由內至外的順序，讓熱量盡快散去。一般有經驗的中醫(yī)師可以通過刮、拔出來的“內容”加上看舌苔等辨證的方法來判斷患者的體質。偏深紅的一般是熱性，白的則是體內有寒氣。

很多人認為拔罐顏色越深越黑效果越好，其實沒有科學依據(jù)。拔出來的顏色與血液、拔罐力度有關。根據(jù)不同的疾病，刮痧的力量、器具都有差別，所以疼痛程度和起痧顏色的深淺也有所不同，這不能作為衡量刮痧效果的標準。一般來說，發(fā)熱、中暑、局部疼痛患者在刮痧時反應強烈一些。刮痧時正常的反應是稍微有點疼痛，刮痧部位充血起痧，通常1～2 天即可消退。

出痧顏色深不深，還與拔罐的負壓力有關。例如，中醫(yī)拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。抽氣罐操作簡單安全，不妨在中暑、感冒或者局部疼痛時自己拔拔罐，時間控制在10 分鐘左右，以防皮膚起泡。