上火吃什么好？很多人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，各種大補(bǔ)食材、牛羊肉類一起補(bǔ)，容易出現(xiàn)咽干舌燥、口舌生瘡、長痘等上火癥狀。上火怎么辦？冬季上火吃什么好？下面推薦5款降火茶，快速滅火不傷身。

為何冬天愛“上火”？

很多人會(huì)疑惑：為何冬季天寒地凍，還會(huì)容易“上火”呢？冬季天氣比較干燥，如果長時(shí)間待在空調(diào)房里或是使用取暖器、電熱毯等取暖設(shè)備，很容易口干舌燥，體內(nèi)水分大量流失，影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。要是不注意補(bǔ)充水分，就很可能出現(xiàn)各種“上火”癥狀。

飲食上，冬天喜歡吃牛羊肉來御寒，各種火鍋、燒烤等也都是很受歡迎的冬季美食。牛羊肉本來就是溫?zé)岬氖澄?，再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可謂“熱上加熱”。

冬季降火喝什么茶？

1。菊花薄荷

主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

2?；ɡ婕t棗蜂蜜茶

材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

功效：梨子清火潤肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

3。銀花梔子

主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。