運動當(dāng)然是減肥的最好方法之一，掌握好訣竅一定會讓你瘦的更快，下面的四個方法讓你的減肥之路更加暢通無阻。

運動前要熱身

運動要講究科學(xué)性才能收到更好的減肥效果，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處于比較低的水平，所以在開四核劇烈運動之前，請你一定要做好熱身運動，這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。

走出室外

春天的空氣里陽氣很旺盛，所以最佳的運動地點最好是選擇戶外，因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝，并且會越練越有精神，長期堅持，“春困”會慢慢遠離你的身體哦！

時間和天氣很關(guān)鍵

每天堅持晨練肯定是最好的，但是科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人體最佳的運動時間為傍晚，因為這個時候血小板的含量是最低的，此時運動身體反應(yīng)最好，吸氧量最大，減肥效果也最好。

剛出汗就夠

春季寒意并未全部散去，所以鍛煉身體時，一定要等到身體微微發(fā)熱時才能減衣，很多人運動都會讓自己累到半死，汗流浹背的，但是春季運動不建議大量出汗，這樣很容易感冒，只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。

春季減肥三誤區(qū)

控制飲食

很多有運動習(xí)慣的妹紙都有這樣的想法，多吃了沒關(guān)系，等下運動的話就消耗完了，NO，雖然運動是消耗脂肪最有效的方法，但是同時也要控制飲食，如果你有天吃多了沒運動，那之前的辛苦全都浪費了，實在是劃不來。

熱身運動

你是不是認為只要出汗了，就說明運動了，NO ，這是非常錯誤的觀念，由于每個人的體質(zhì)不同，所以運動量也是不同，運動之前最好是熱身，這樣才能有助于后續(xù)的鍛煉，減少拉傷的概率。

帶病堅持

這是一種奇怪的現(xiàn)象，為了減肥，即使身體不舒服也要去，NO，請你立刻停止這種非常危險的習(xí)慣，當(dāng)你的身體感覺不適了一定要挺直運動，不然會給你的身體健康帶來嚴重影響，這樣反而減少了運動時間。