一般三歲孩子睡眠不好，可能是睡眠環(huán)境不佳、喂養(yǎng)不當、安全感缺失、安全感缺失、夜間排尿等等都會導(dǎo)致孩子睡眠不好，那么，三歲孩子夜里睡眠不好怎么辦呢，家長首先要掌握好孩子的睡眠時間，正常3歲寶寶每天睡眠時間為12小時左右，白天睡眠一次，約2小時，晚上要堅持早睡，因為孩子一旦過了疲勞期，那么他們就很難再安定下來入睡了。

以下幾種方法可輕松搞定夜里睡眠不好的孩子：

1、堅持早睡：孩子在晚上睡覺的時間最好能夠固定，因為堅持早睡或者在同一時間睡覺，對提高孩子的睡眠質(zhì)量非常有幫助。有專家表示一旦孩子過了疲勞期，那么他們就很難再安定下來入睡了，因此建議孩子在上小學(xué)前的就寢時間應(yīng)該定在19：30-20：30之間。

2、睡前設(shè)置一種例行常規(guī)：在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放松。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。讓事情變得基本和簡單，最好是要有一個安靜的例行常規(guī)，有助于孩子的睡眠。

3、創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境：確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。

4、在同一時間上床睡覺：雖然在我們大人的眼里，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規(guī)律。在周末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應(yīng)該盡量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。

5、要午睡：小孩子在三歲以前最好都要午睡，18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以后，就不用再有長時間的午睡，只需要在午后打個小盹即可。

關(guān)于“三歲孩子夜里睡眠不好怎么辦”就為大家介紹這么多，希望對大家有所幫助。據(jù)相關(guān)專家介紹說人的一生大都數(shù)的時間都是在睡眠中度過的，因此擁有一個良好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，因為健康的睡眠質(zhì)量保證了我們白天的精力充沛，而且對于孩子來說，睡眠顯得格外的重要。