牛皮癬具有瘙癢難耐和反復(fù)復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，給患者帶來諸多困擾。有些患者甚至因?yàn)橹委熯^程的復(fù)雜，造成不良情緒而導(dǎo)致失眠。那么，良好的睡眠促進(jìn)牛皮癬康復(fù)嗎？下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹一下吧！

良好的睡眠可促進(jìn)牛皮癬康復(fù)嗎？專家做出如下解釋。

1、最佳的睡眠時(shí)間

提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺?！白?、午”時(shí)候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

1）牛皮癬患者在睡覺時(shí)不要帶手表。

因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2）牛皮癬患者在睡覺之前要洗個(gè)熱水澡。

牛皮癬患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易導(dǎo)致失眠，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)患者的身體健康造成危害。洗個(gè)熱水澡可以緩解一天所帶來的壓力，安利沐浴露等，可以很好的放松身體。

3）不要將手機(jī)開機(jī)放在枕頭邊。

手機(jī)中的輻射會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生強(qiáng)烈的傷害。