女性朋友的腰部是非常重要的，因?yàn)榕耘笥训纳眢w特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛這一現(xiàn)象，而且出現(xiàn)的機(jī)率會(huì)比男性多得多，腰痛其實(shí)就是間接反應(yīng)出身體的健康狀況，是不容忽視的，一定要引起注意。

女性朋友中最常見(jiàn)的腰痛，就是腎虛腰痛，這是臨床中最常見(jiàn)的一種癥狀。腎虛腰痛的痛感，體現(xiàn)在多種情況，比如隱隱作痛、無(wú)力酸軟、感覺(jué)非常勞累，如果是過(guò)性生活的女性朋友更是會(huì)感覺(jué)到事后更加無(wú)力酸痛。在我們的中醫(yī)里，腰是非常重要的，可以說(shuō)是腎之腑，對(duì)于女性朋友的月經(jīng)及生殖系統(tǒng)都是起著主導(dǎo)作用的。每次的月經(jīng)來(lái)時(shí)產(chǎn)生的失血，還有就是女性朋友還要經(jīng)過(guò)孕育及生產(chǎn)之過(guò)程，這些都會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生一定的損害，產(chǎn)生腰痛的機(jī)率就相對(duì)更大了，所以要特別提醒女性朋友，一定要愛(ài)護(hù)保護(hù)好自己的身體，最好是不要有人工流產(chǎn)現(xiàn)象，這樣是更容易導(dǎo)致腰痛的。

女性朋友的腰痛可以通過(guò)一些按摩手法來(lái)達(dá)成緩解和改善，對(duì)身體健康有著一定的益處，具體按摩手法有哪些呢？一般情況下都是以腎陽(yáng)虛類的腰痛最為常見(jiàn)，所以呢現(xiàn)在為大家推薦幾個(gè)補(bǔ)腎養(yǎng)虛的手法。

腰部按摩：

1、掌心按摩

首先要把雙手的兩個(gè)手掌用力對(duì)搓，一直搓到手心發(fā)熱，然后再分別放置我們?nèi)梭w的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要緊緊貼著皮膚，然后再進(jìn)行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股熱感為止，這樣的一個(gè)方法，差不多要兩百次左右，每天可以做兩遍，時(shí)間在早晚各一遍是最好的！

2、拇指按摩

這個(gè)也是一個(gè)腰部按摩的手法，對(duì)于腰部酸痛有著很好的改善之作用，在我們的中醫(yī)里也有著這一手法的記載說(shuō)明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大，但也是有講究方法的，不能隨便按的。首先要雙手握拳，手臂要向后面，我們的兩拇指的關(guān)節(jié)有一個(gè)關(guān)節(jié)突出部位，用這個(gè)部位對(duì)腰部向內(nèi)做環(huán)形進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，采用逐漸用力的手法，按摩到感覺(jué)到酸脹為止，每次按摩的時(shí)間差不多在十分鐘左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果堅(jiān)持的話，效果很不錯(cuò)的。

女性的腰部是一個(gè)身體非常重要的健康信號(hào)，如果腰部一旦出現(xiàn)一些不適，就是身體的健康出現(xiàn)了一些問(wèn)題，而我們的腰部問(wèn)題一般都是跟腎的問(wèn)題是息息相關(guān)的，所以女性朋友們一定要引起注意。如果腰部出現(xiàn)問(wèn)題，一定是要引起注意的。

除了上面說(shuō)的那些按摩手法之外，其實(shí)生活中一些生活習(xí)慣，作息習(xí)慣等都是與腰部的健康有著很大的關(guān)系。除了腎虛引起的腰痛之外，腰椎間盤突出、腎結(jié)石或者是腎炎等，也會(huì)引起腰部酸痛問(wèn)題，如果出現(xiàn)腰痛的問(wèn)題，建議要及時(shí)進(jìn)行檢查。